에어로빅댄스 운동시 상해예방에 관한 연구

서지정보

· 발행기관 : 한국코칭능력개발원
· 수록지 정보 : 코칭능력개발지 / 7권 / 2호 / 71 ~ 82페이지
· 저자명 : 김은경

초록

우리나라에서 에어로빅 댄스는 양적인 면에서 급성장을 하였다. 그러나 보급 초반기에 운동과학에 관한 전문지식이 현장에서 부족하여 많은 문제점이 야기되었다. 그 중 나쁜 운동습관이나 불합리한 운동방법, 테크닉 위주의 방법으로 인해 많은 운동상해가 발생하였다. 이러한 상해를 방지하기 위해서는 상해의 원인, 인체구조와 에어로빅 댄스와의 역학관계, 에어로빅 댄스시 상해예방 지도법, 상해예방 트레이닝 그리고 상해발생 시 상해에 대한 알맞은 처치법과 재활트레이닝에 대한 연구가 진행되어야 한다. 에어로빅 댄스의 운동상해에 있어서 상해의 정형외과적 측면에서 살펴보면 발목, 무릎, 요통 등 부위가 상해발생이 높게 나타나 지도자나 선수, 수강자는 바른 운동방법에 의한 운동실천이 요구된다. 상해를 일으키는 요인들은 바닥 표면, 신발, 운동의 빈도와 지속시간, 운동의 기술들이었는데 이는 운동 환경적인 문제와 지도자의 자질에 따른 문제로 볼 수 있다. 따라서 에어로빅 댄스시 상해예방 방안으로 지도자의 자질향상과 그로 인한 과학적이고 합리적인 운동지도, 상해예방 트레이닝을 들 수 있다. 결론적으로 에어로빅 댄스시 운동상해의 원인, 상해 예방, 치료, 복귀의 과정을 요약하면 다음과 같다. 에어로빅 댄스 운동을 시작하기 전 가장 먼저 고려해야 할 사항으로 개인의 특성을 들 수 있다. 지도자는 각 개인의 수준과 개인차를 정확히 파악하고 분석하여 운동 프로그램을 작성, 적용해야 한다. 그러므로 지도자는 생리학, 해부학, 인체 운동기능학, 응급처치법 등을 학습하고 또한 에어로빅 운동의 세세한 부분을 충분히 인지하여 에어로빅 댄스의 기술, 운동강도, 효과적인 상해방지법을 선택하여 운동기술과 폼을 모니터 해야 한다. 운동 시 상해의 원인을 생리학적인 요인에 국한시키는 것이 아니라 심리적 요인에도 있다고 인지하는 경향이 있다. 특히 개개인의 일상생활 스트레스를 잘 관리하는 것이 상해예방과 최고의 운동수행력을 발휘하는 방법이다. 한편, 운동상해 발생시 과학적인 치료도 중요하지만 충분한 사전교육을 통한 예방이 더 필요하다.

참고자료

· 없음