고강도 간헐적 훈련이 건강한 성인의 심박변이도에 미치는 영향: 체계적 검토 (Effects of High-intensity Interval Training on Heart Rate Variability in Healthy Adults: A Systematic Review)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육학회
· 수록지 정보 : 한국체육학회지 / 60권 / 6호 / 367 ~ 387페이지
· 저자명 : 박태영, 천요한, 정현철, 송종국

초록

고강도 간헐적 훈련(High-intensity Interval Training, HIIT)은 짧은 시간에 운동 효과를 극대화시키고, 고강도 운동 사이에 저강도 혹은 정적 휴식이 반복되는 운동으로 보고되었다. 그러나 이러한 훈련방법이 심박변이도(Heart rate variability, HRV)에 미치는 영향은 불분명하다. 본 연구는 HIIT가 HRV에 미치는 영향에 대해 조사하였다. Pubmed, SCOPUS 및 EBSCO 데이터베이스를 통해 2001년 1월 1일부터 2021년 2월 28일까지 HIIT 중재, HRV 평가를 실시한 연구를 검색하였다. 총 1,124편의 연구 중 7편의 연구가 검토에 포함되었다. STARDHRV (Standard for Reporting Diagnostic Accuracy Studies for Heart Rate Variability Research, STARDHRV)를 적용하여 연구에 대한 질적 평가를 실시하였으며 평균 점수는 총점 25점 중 14.21점으로 나타났다. 각 연구에서 HRV 측정 및 분석에 대한 방법론적 차이가 존재했으며 대부분의 연구는 연구 방법과 측정된 변인의 평균과 표준편차와 같은 결과 값을 명확하게 제시하지 않았다. 따라서, STARDHRV는 HRV 평가 및 분석의 방법론적 차이를 감소시키는 유용한 도구로 사용될 수 있다. 본 연구에서 HIIT는 건강한 성인의 HRV 및 건강 관련 체력을 개선시키는 것으로 나타났다. 또한, 적절한 HIIT 가이드라인을 제시하기 위해 훈련 프로토콜에 따라 HRV에 미치는 영향에 대한 추가 연구가 필요하다.

영어초록

High-intensity Interval Training (HIIT) includes low-intensity training or rest period between repeated high-intensity training or and is introduced to maximize training effectiveness in a short period time. However, its effectiveness on heart rate variability (HRV) is unclear. This systematic review examines the effectiveness of HIIT on HRV. Pubmed, SCOPUS, and EBSCO databases were used to search for all studies, including HIIT intervention, HRV assessment from January 1, 2001 to February 28, 2021. Seven articles out of 1,124 studies were included in this study. Qualitative analysis was applied with Standard for Reporting Diagnostic Accuracy Studies for Heart Rate Variability Research (STARDHRV), and the mean score was 14.21 out of 25. Methodological differences existed in the assessment and analysis of HRV in each study, and most studies did not clearly report the study method and the result values ??such as mean and standard deviations. Therefore, STARDHRV can be used as a useful tool for reducing methodological differences in HRV assessment and analysis. In this study, HIIT improves HRV and health-related fitness in healthy adults. In addition, further studies about the effect of various HIIT training protocols on HRV are needed to provide appropriate HIIT guidelines.

참고자료

· 없음