청주지역 일부 대학생의 수면의 질에 따른 식행동 및 생활습관 (Sleep Quality and Its Association with the Dietary Behavior and Lifestyle of University Students in Cheongju)

서지정보

· 발행기관 : 대한지역사회영양학회
· 수록지 정보 : 대한지역사회영양학회지 / 24권 / 5호 / 395 ~ 407페이지
· 저자명 : 진세환, 배문경

초록

본 연구는 청주 지역의 남녀 대학생 406명을 대상으로 수면의 질과 패턴을 조사하고, 수면의 질 지수 PSQI에 따라 대상자를 구분하여 식습관, 간식 및 음료 섭취 빈도, 맛 기호도, 생활습관에 차이가 나타나는지를 분석하였다. 본 연구 결과 대학생의 평균 수면 시간은 6.13시간이었으며, 수면의 질지수 평균은 5.79점으로 나타났다. 연구 대상자의 48%가수면의 질 지수 점수 5점 이하(숙면인), 52%가 5점 초과(비숙면인)였다. 수면의 질 지수에 따라 숙면인, 비숙면인 두집단으로 분류하여 분석한 결과, 여학생의 비숙면인 비율이비교적 높았으며, 비숙면군의 취침시간, 침대에 있는 총 시간, 실제 수면 시간이 낮았다. 그러나 이들은 불규칙한 식사시간, 빈번한 야식 섭취 등의 바람직하지 않은 식습관 문제가 많은 것으로 나타났다. 또한 간식으로 면류(주 2.18회) 햄버거, 치킨 등의 패스트푸드(주 2.06회)의 섭취 빈도가 유의적으로 높았으며, 우유 섭취보다 커피, 차, 에너지드링크등의 음료 섭취가 더욱 빈번하였다. 또한, 비숙면군 대학생들은 매운맛과 짠맛에 대한 선호도가 유의적으로 높았다. 성별에 대해 보정한 후에도 비숙면군의 패스트푸드, 면류의 섭취 빈도가 높았으며, 음료 섭취 빈도, 맛의 선호도 등에서 동일한 결과를 보였다. 수면의 질에 따라 알코올 섭취, 흡연 등을 분석한 결과에서는 유의한 차이가 나지 않았으나, 비숙면군의 경우 스마트폰을 4시간 이상 사용하는 비율이 숙면군에 비해 월등히 높게 나타났다. 또한 수면의 질 향상에 도움이 될 수 있는 30분 이상의 규칙적인 운동을 실시하는 빈도에 두 군간에 유의적인 차이가 없었다. 본 연구 결과 수면의질과 바람직하지 못한 식습관은 유의한 연관성을 나타내었고, 수면의 질에 영향을 미칠 수 있는 부정적인 생활습관을가지고 있었다. 따라서 이러한 결과를 반영하여 대학생들이되도록 취침 시작 시간을 빨리 시작하여 충분한 수면시간을가지도록 하고, 수면의 질에 좋지 못한 영향을 미칠 수 있는스마트폰 사용 시간을 줄이는 등의 생활습관의 교정이 필요할 것으로 생각된다. 이와 더불어 바람직한 식품 선택법, 간식 및 야식 섭취 빈도 감소, 저염식 실천 방안 등에 대한 체계적인 영양교육을 실시하여, 대학생, 특히 수면의 질이 낮은 대상자의 식생활 개선에 도움이 될 것으로 기대된다. 그러나 본 연구는 청주지역 일부 대학생을 대상으로 얻은 결과로 전체 대학생에 대하여 일반화하여 해석하는 데는 한계가있으며, 대상자들의 식습관 내용에 대한 정량적 평가가 동반되지 않아 향후 이에 대한 보완이 필요하다.

영어초록

Objectives: This study examined the association of the sleep quality and patterns with the dietary behavior, including snack and beverage consumption, taste preferences, as well as lifestyle of university students.
Methods: The subjects were 406 university students in Cheongju, Korea, and the data were collected using a self-administered questionnaire. They were divided into two groups according to the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI): good-quality sleepers (PSQI score ≤ 5) and poor-quality sleepers (PSQI score > 5). The data were analyzed using a χ 2-test, independent t-test, and analysis of covariance using the SPSS 25.0 program.
Results: Fifty-two percent of university students were categorized as poor-quality sleepers by the PSQI. Students classified as poor-quality sleepers had delayed bedtimes, and a shorter duration in bed and total sleep hours than the good-quality sleepers did.
Poor-quality sleepers were more prevalent among those who were female, having irregular mealtimes, or frequent late night meals. They also consumed fast food frequently, such as fried chicken and hamburgers, and noodles when adjusted for gender. In addition, drinks with caffeine over milk were dominant among poor-quality sleepers. Furthermore, the preferences for spicy and salty tastes and longer smartphone usage were more prevalent in those with poor-sleep quality.
Conclusions: These results showed that more than 50% of university students reported disturbed sleep and poor quality sleep was associated with less desirable snack consumption and taste preference, more smartphone usage, and others. Therefore, nutrition education program along with lifestyle changes promoting sufficient sleep are encouraged to provide for university students, particularly those who have poor sleep quality.

참고자료

· 없음