중간볼기근 강화 운동프로그램이 한 다리 스쿼트 동안 동적하지정렬과 보행 시 근활성도에 미치는 영향 (Effects of Gluteus Medius Strengthening Programs on Dynamic Leg Alignment during Single Leg Squat and Muscle Activity during Gait)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육대학교 체육과학연구소
· 수록지 정보 : 스포츠사이언스 / 40권 / 1호 / 189 ~ 196페이지
· 저자명 : 임나단, 김태규, 말리

초록

본 연구의 목적은 건강한 20대 성인을 대상으로 3가지 각자 다른 중간볼기근 운동인 Clamshell exercise[CL], Side lying bridging[SB], Side lying hip abduction[HA]이 각각 포함된 운동프로그램을 적용하여, 한 다리 스쿼트 시 동적하지정렬과 보행 중 중간볼기근의 근활성도 변화를 확인함으로써 3가지 운동의 효과를 비교하고자 하였다. 건강한 20대 성인 32명(남자 21명, 여자 11명)을 대상으로, CL집단(n=11)과 SB집단(n=11) 및 HA집단(n=10)으로 무작위로 나누었다. 각 운동프로그램을 6주 동안 적용한 후, 프로그램 적용 전후 디딤발의 동적하지정렬과 보행 시 디딤발의 중간볼기근의 근활성도 변화를 확인하였다. 동적하지정렬은 2차원 동작분석을 통해 Dynamic Q-angle을 확인하였고, 보행 중 중간볼기근의 근활성도는 EMG를 사용하여 디딤기 시 Heel strike부터 Mid-stance시점까지(HM구간)와 Mid-stance부터 Toe-off시점까지(MT 구간)의 근활성도를 확인하였다. 3가지 운동프로그램 모두 한 다리 스쿼트 동안 Dynamic Q-angle에 영향을 미치는 것은 확인하지 못하였으나, 보행 중 디딤발의 중간볼기근 근활성도는 운동프로그램 적용에 따른 차이를 보였는데, CL집단의 경우, 오른쪽 HM구간과 양쪽 MT구간에서 운동프로그램 적용 전보다 적용 후의 중간볼기근 근활성도가 감소하였고, SB집단과 HA집단도 각각 양쪽 HM구간 및 MT구간과 왼쪽 MT구간에서 프로그램 적용 전보다 적용 후의 근활성도가 유의하게 감소하였다. 이러한 연구결과는 재활이나 운동현장에서 중간볼기근 강화를 위한 트레이닝프로그램에 유용한 정보를 제공할 수 있을 것으로 생각된다.

영어초록

The purpose of this study was to identify and compare the effect of 3 types of 6-week Gluteus Medius(GM) Strengthening Program (Clamshell exercise[CL], Side lying bridging[SB], and Side-lying hip abduction[HA]) on dynamic leg alignment and GM activation during gait among healthy twenties. A total of 32 healthy adults(21 males and 11 females) participated in this study and they were randomly divided into three groups; CL(n=11), SB(n=11), and HA(n=10). Before and after applying each GM strengthening program, the dynamic leg alignment during single leg squat and GM activation during gait were measured. 2D motion analysis was used to identify the Dynamic Q-angle in ipsilateral leg during single leg squat. GM muscle activity in from heel strike to mid-stance (HM period) and from mid-stance to toe-off (MT period) during gait by using the electromyography (EMG). The difference in the ipsilateral gluteus medius muscle activity of the stepping leg during gait after the application of the exercise program showed that the CL group had decreased GM muscle activities in the HM and MT periods during the stance phase on right leg and the MT period on left leg. The SB group showed decreased GM muscle activities in HM and MT periods during the stance phase regardless of legs, and the muscle activity of HA group decreased in only MT period during the stance phase on left leg. These results will provide useful information on the design of GM strengthening exercise programs for rehabilitation and injury prevention of lower extremity.

참고자료

· 없음