현대무용수의 플라이오메트릭 트레이닝 적용이 슬관절에 미치는 영향 (The Effect of Plyometric Training on Modern Dancers in Knee Joint)

서지정보

· 발행기관 : 한국코칭능력개발원
· 수록지 정보 : 코칭능력개발지 / 12권 / 2호 / 155 ~ 164페이지
· 저자명 : 이소정, 이원재

초록

본 연구에서 현대 무용전공자를 대상으로 플라이오메트릭 트레이닝 그룹과 통제 그룹으로 나누어 1일 60분, 주 3회, 총 12주간의 프로그램을 적용하여 현대무용수들의 슬관절의 등속성 하지 근기능(peak torque, total work, average power, H/Q ratio)의 변화를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 플라이오메트릭 트레이닝은 등속성 하지 근기능에서 근력, 순발력, 동측근력비율이 향상되었다. 둘째, 플라이오메트릭 트레이닝 그룹이 통제그룹 보다 근력, 순발력, 근지구력이 향상되었다. 결론적으로 플라이오메트릭 트레이닝 그룹이 현대무용수의 슬관절 하지근력 발달에 탁월한 효과를 가져왔다는 것을 입증한 결과라 할 수 있다. 또한 순발력과 민첩성 등의 향상뿐만 아니라 동측 근력비율이 향상 되어 현대 무용수의 상해 예방과 현대무용수의 동작 수행 능력 향상에 효과를 가져 올 수 있을 것이라 사료된다. 그래서 플라이오메트릭 트레이닝이 무용수의 하지근력 강화를 위한 효과적인 프로그램이라 생각되어 기존의 현대무용 수업방식에 플라이오메트릭 트레이닝을 병행하여 현대무용수들에게 제공되어야 한다.

영어초록

This purpose of this study was to analyze change the variation in modern dancer’s knee joint by the two groups(plyometric training group and control group) for 60 minutes per one day, 3 times per week and total 12 weeks for modern dancers. First, plyometric training increased the muscle strength, power, and lower body H/Q ratio in side of lower limb functions. Second, plyometric training group increased better than the weight control group in side of the muscle strength, agility, and muscle endurance. n conclusion, it is proved fact that the plyometric training group affected the development of knee joint lower limb muscle strength of the modern dancer. Also, with the augment of power, agility, the H/Q ratio increased. So, it could be estimated that plyometric training would protect the modern dancer’s damage and movement ability of their action. Therefore, plyometric training can be considered the effective program to improve the strength of modern dancer’s lower limb muscle strength and it should be provided with the collaboration of current study method to modern dancer.

참고자료

· 없음