열린사슬과 닫힌사슬 동작 시 무릎관절의 굽힘 각도와 근수축 형태에 따른 가쪽넓은근과 안쪽빗넓은근 활성도 분석 (Analysis of Muscular Activity in Vastus Medialis Oblique and Vastus Lateralis depending on Types of Kinetic Chain Exercise and Muscle Contraction)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육대학교 체육과학연구소
· 수록지 정보 : 스포츠사이언스 / 40권 / 1호 / 181 ~ 188페이지
· 저자명 : 이건우, 김태규

초록

본 연구는 다양한 저항훈련 동작에 익숙한 20대 남녀 보디빌딩 선수를 대상으로 열린사슬 운동인 레그익스텐션과 닫힌사슬 운동인 바벨스쿼트를 수행하는 동안 근수축형태에 따른 안쪽빗넓은근(vastus medialis oblique, VMO)와 가쪽넓은근(vastus lateralis, VL)의 근활성도를 확인하고 이를 비교하는 것을 목적으로 하였다. 건강한 20대 남녀 보디빌딩선수 총 38명(남자 31명, 여자 7명)을 대상으로 30RM(Repetition Maximum) 무게로 바벨스쿼트와 레그익스텐션을 각각 5회씩 실시하도록 교육하였고, 각 동작에 대해 허벅지와 아랫다리의 사잇각을 기준으로 45 ECC(eccentric contraction, 180°에서 135°까지), 90 ECC(135°에서 90°까지), 90 CON(concentric contraction, 90°에서 135°까지) 및 45°CON(135°에서 180°까지)의 구간을 설정하였다. 각 구간에 대해 VMO와 VL의 근활성도(%MVIC)를 각각 확인하였고, VL에 대한 VMO의 비율을 산출하였다. 그 결과, 바벨스쿼트 동작 중 VMO와 VL의 근활성도는 90°CON 구간에서 가장 높게 확인된 반면, 레그익스텐션 동작 중에서는 45°CON 구간에서 가장 높은 것으로 확인되었고, 우세측과 비우세측의 VMO와 VL 모두 바벨스쿼트 동작의 90°ECC와 90°CON 구간에서 레그익스텐션 동작보다 높은 활성도를 보였으며, VL에 대한 VMO 비율은 우세측만 바벨스쿼트 동작의 90°CON 구간에서 레그익스텐션 동작보다 높은 것으로 확인되었다. 이러한 결과는 VMO 활성화 및 VL에 대한 VMO 비율 향상을 통한 무릎관절 부상예방 및 안정성을 향상하기 위한 운동프로그램을 개발하는 데에 유용한 정보로 활용될 수 있을 것이다.

영어초록

This study aimed to verify the activity of vastus medialis oblique(VMO) and vastus lateralis(VM) depending on the types of muscle contraction during the barbell squat and leg extension. A total 38 healthy bodybuilders(31 males, 7 females) used to the resistance exercises were participated in this study, and they were instructed to do the barbell squat and leg extension using their 30RM. Both barbell squat and leg extension were divided into 4 phases based on the intersection angle between thigh and lower leg: 45° ECC(eccentric contraction, from 180° to 135°), 90° ECC(from 135° to 90°), 90° CON(concentric contraction, from 90° to 135°), and 45° CON(from 135° to 180°). The muscle activity was recorded for the VMO and VL and expressed relative to the maximal voluntary isometric contraction(%MVIC). the VMO and VL and expressed relative to the maximal voluntary isometric contraction(%MVIC). Also, the ratio of VMO to VL was calculated. The results indicated that during the barbell squat and leg extension the activities of VMO and VL were the highest in 90° CON and 45° CON, respectively. In the 90°ECC and 90°CON, both VMO and VL activities were higher during the barbell squat compared to the leg extension, and the ratio of VMO to VL in dominant leg was higher in 90° CON during the barbell squat compared to the leg extension. These results could provide useful information on the prevention of knee injury and the enhancement of stability of knee joint via the muscle strength in lower extremities.

참고자료

· 없음