마음챙김, 비집착, 불면증 및 우울의 관계 (Mindfulness and nonattachment are associated with insomnia and depression)

서지정보

· 발행기관 : 차세대컨버전스정보서비스학회
· 수록지 정보 : 차세대컨버전스정보서비스기술논문지 / 9권 / 3호 / 251 ~ 262페이지
· 저자명 : 이우경

초록

불면증은 일반인들 중에서도 매우 흔한 심리적 장애로 수면을 시작하거나 유지하는데 어려움을 일으키고 일상 생활의 기능 저하를 초래한다. 마음챙김이 정신건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 많지만 불면증과 관련하여서는 연구가 부족하다. 본 연구에서는 마음챙김, 그리고 이와 유사한 개념인 비집착이 불면증 및 우울과 어떤 관련성이 있는지 살펴보았다. 연구 대상자는 서울 소재 사이버대학에 재학중인 대학생들이었다(N=253). 연구대상자들에게 온라인으로 마음챙김 척도, 비집착 척도, 우울 척도, 불면증 척도를 실시하였다. 연구 가설을 살펴보기 위한 상관분석 결과, 마음챙김은 불면증 및 우울과 부적상관을 나타냈고, 비집착 역시 불면증 및 우울과 부적 상관을 나타냈다. 중다회귀분석 결과 마음챙김(β=-.137, p<.01)과 비집착(β=-.269, p<.01)이 불면증과 직접적 연관이 있는 것으로 나타났다. 마찬가지로 마음챙김(β=-.365, p<.01)과 비집착은 우울(β=-.150, p<.01)과도 연관이 있는 것으로 드러났다. 이러한 연구 결과를 바탕으로 연구의 시사점과 제한점에 대해 기술하였다.

영어초록

Insomnia is a very common psychological disorder among the general public, causing a decrease a daily functioning. There are many studies showing that mindfulness has a positive effect on mental health, but studies on the relationship between mindfulness and insomnia are insufficient. This study examined the relationship between psychological concepts such as mindfulness and non-attachment, depression, and insomnia. The study subjects were college students attending cyber university in Seoul (N=253). The subjects were given an online mindfulness scale, a non-attachment scale, a depression scale, and an insomnia scale. The results of correlation analysis showed negative correlation with insomnia and depression, and non-attachment also showed negative correlation with insomnia and depression. Multiple regression analysis showed that mindfulness (β =-.137, p <.01) and non-attachment (β =-.269, p<.01) were associated with insomnia. Similarly, mindfulness (β =-.365, p <.01) and non-attachment were also associated with depression (β =-.150, p<.01). Based on the results of these studies, the implications and limitations of the study were discussed.

참고자료

· 없음