짐볼 코어 안정화 운동 프로그램이 고등부 축구선수들의 신체조성 및 8방향 균형능력에 미치는 영향 (Effects of the Gimball Core Stabilization Exercise Program on the Body Composition and Eight-Direction Balance Ability of Highschool Soccer Players)

서지정보

· 발행기관 : 한국코칭능력개발원
· 수록지 정보 : 코칭능력개발지 / 22권 / 2호 / 100 ~ 106페이지
· 저자명 : 김종근, 류종식, 이영익

초록

본 연구의 목적은 12주간 짐볼 코어 안정화 운동 프로그램을 통해 고등부 축구선수들의 신체조성 및 8방향 균형능력에 미치는 영향을 알아보는 것이다. 연구 대상자는 S시 Y고등학교 축구부 선수 28명을 12주간의 짐볼 코어 안정화 운동프로그램 실시 후 신체조성 및 8방향 균형능력을 사전·사후 비교하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째 고등부 축구선수의 신체조성에 있어, 짐볼 코어 안정화 프로그램을 통해 몸무게, 체지방, 골격근, BMI 모든 항목에서 유의한 차이가 나타나지 않았다(p<.05). 둘째, 고등부 축구선수의 8방향 균형능력에 있어, 짐볼 코어 안정화 프로그램을 통해 R(F=10.675, p<.01), BOR(F=4.899, p<.05), F(F=11.609, p<.001), FOR(F=5.289, p<.05)에서 유의하게 향상 되었다. 이와 같은 결과를 통해 12주간의 짐볼 코어 안정화 운동 프로그램이 프로그램 참여 고등부 축구선수들의 균형능력에 영향을 미친다고 할 수 있다. 결과에서 가장 중요한 의미를 부여하는 것은 8방향 균형능력의 결과로 양발 수행 능력 보다는 우세 측 수행 다리 쪽 방향으로 몸의 중심이 기울어져 있다는 것을 알 수 있다. 이는 짐볼 코어 안정화 프로그램이 선행연구와 달리 신체조성에서 유의미한 차이가 나타나지 않았으나, 균형능력에서는 선행연구와 동일한 결과로써 특정 방향으로 몸의 중심이 편향된 결과는 방향 전환 등의 중심 이동 수행이 높은 축구경기에서 부상 위험을 초래할 수 있을 것으로 판단된다. 이에 현장의 지도자는 코어 강화 프로그램 실시에 있어 선수의 편향 된 몸의 중심을 바로 잡을 수 있는 훈련 방안을 강구하여 선수들의 경기력 및 부상방지를 해야 될 것으로 판단되며 향후 고등부 선수들의 트레이닝 운용 시 유용한 트레이닝의 근거가 될 것으로 기대된다.

영어초록

The purpose of this research was to find high school soccer athlete's physical condition and eight direction balancing ability by going through gymball core exercise program, and compare effectiveness of the exercise program’s post hoc data. There were total 28 high school soccer players from ‘Y’ high school in ‘S’ city, and players went through the core exercise program which strengthening core muscles. After the core exercise program, the data was collected and compared in order to find effectiveness of players eight direction balancing ability and physical condition. The main result showed, first, there was no significant difference in subjects’ weight, body fat, skeletal muscle, and BMI (p<.05). Second, there was significant increment in data of athletes’ eight direction balancing ability after the core exercise program R(F=10.675, p<.01), BOR(F=4.899, p<.05), F(F=11.609, p<.001), FOR(F=5.289, p<.05). Based on these data’s 12 weeks of core exercise program has positive effective on players balancing ability. The focal point is that subjects showed their center of body balance is lean toward their dominant leg compared to performance which require both legs. In other words, core exercise program did not have any effect on subject’s physical condition, which cause injury in sports such as soccer due to quick shift of center of body balance. Therefore, it is important to find a safe core muscle training method for athletes who need their center of body balance to be corrected. Henceforth, this research is expected as ground data for finding a safe training method for high school Soccer players.

참고자료

· 없음