짐볼을 이용한 교각운동 시 탄성밴드 저항 유·무에 따른 근탄성도의 변화 (Muscle Elasticity Changes in the Presence or Absence of Elastic Band Resistance During Bridge Exercise Using Gymball)

서지정보

· 발행기관 : 대한통합의학회
· 수록지 정보 : 대한통합의학회지 / 9권 / 3호 / 145 ~ 153페이지
· 저자명 : 김명철, 허준, 김해인

초록

Purpose: 이 연구는 짐볼은 통한 불안정한 지지면에서 교각운동 시 탄력밴드를 이용한 저항 유무에 따른 근탄성도의 변화를 비교 분석하여 저항의 유무가 근탄성도의 미치는 영향을 알아보고자 하였다.

Methods: 경기도 소재 E대학교에 재학 중인 건강한 성인 대학생 중 18명을 대상으로 자발적으로 실험 참여에 동의한 자로 선정하였다. 선정된 대상자 18명에게 짐볼을 이용한 교각운동 시 탄력밴드 없이 저항을 주지 않은 운동과 탄력밴드를 이용한 저항을 주는 운동 두 가지 모두 실시하였다. 운동 시에 Myoton PRO를 사용을 하여 배곧은근과 넙다리두갈래근의 근 탄성도를 측정하였다. 운동은 각 교각 운동별로 총 2회 실시하였고 회당 5초씩 유지하였으며 근육의 피로를 방지하기 위해 회마다 교각 운동 후와 다른 교각 운동 세트로 넘어가기 전에 쉬는 시간을 부여하였다.

Results: 신체의 동적 강도는 탄력밴드를 사용 전, 후 평가결과 양쪽 배곧은근에서 유의한 차이가 있ᄋᅠᆻ고(p<0.05), 양쪽 넙다리두갈래근에서는 유의한 차이가 없었다(p>0.05). 신체의 공진 주파수는 탄력밴드를 사용 전, 후 평가결과 양쪽 배곧은근에서 유의한 차이가 없었고(p>0.05), 양쪽 넙다리두갈래근에서도 유의한 차이가 없었다(p>0.05). 신체의 진동 감쇄율은 탄력밴드를 사용 전, 후 평가결과 오른쪽 배곧은근에서는 유의한 차이가 있었고(p<0.05), 왼쪽 배곧은근, 양쪽 넙다리두갈래근에서는 유의한 차이가 없었다(p>0.05).

Conclusion: 짐볼을 이용한 교각운동 시 탄력밴드를 이용한 저항운동이 탄력밴드를 이용하지 않은 것보다 배곧은근 근탄성도에 더 효과적이다.

영어초록

Purpose : The purpose of this study was to compare and analyze the change in muscle elasticity based on the presence or absence of resistance using an Thera-band during a bridge exercise on an unstable surface with a gymball.

Methods : Eighteen healthy adult college students attending E University in Gyeonggi-do, who voluntarily agreed to participate were included in this study. The subjects were instructed to perform the bridge exercise using a gymball both without resistance and with resistance using an Thera-band. Myoton was used during the exercise to measure the elasticity of the rectus abdominis and biceps femoris muscles.

Results : There was a significant difference in the stiffness of the rectus abdominis muscle on both sides before and after using the Thera-band (p<0.05). however, no significant difference was observed in the biceps femoris on either side (p>0.05). Based on the evaluation of the frequency before and after using the Thera-band, no significant difference was observed between the rectus abdominis and biceps femoris muscles on both sides (p>0.05). The logarithmic decrement was significantly different in the right rectus abdominis muscle (p<0.05), and there was no significant difference in the left rectus abdominis and both biceps femoris (p>0.05).

Conclusion : Resistance exercise using an Thera-band is more effective in improving elasticity of the rectus abdominis muscle than without a Thera-band during bridge exercise with a gymball.

참고자료

· 없음