제2형 당뇨병 환자의 식후 혈당과 혈당 변동성 관리를 위한 운동처방에 대한 고찰 (Exercise Prescription for Postprandial Glucose and Glucose Variability Management in Patients with Type 2 Diabetes: Systemic Review)

서지정보

· 발행기관 : 한국코칭능력개발원
· 수록지 정보 : 코칭능력개발지 / 24권 / 3호 / 100 ~ 113페이지
· 저자명 : 신윤아, 송류리

초록

이 연구는 제2형 당뇨병 환자들의 식후 혈당과 혈당 변동성 관리에 안전하고 효과적인 운동중재 방안을 선행연구들의 고찰을 통해제시하고자 실시되었다. 총 28개의 논문이 고찰되었으며, 식사 전과 후의 운동효과는 아침운동 시에는 차이가 없었으나 점심과 저녁운동 시에는 식후 운동이 혈당개선에 더 효과적인 것으로 나타났다. 식사 후 운동시간은 운동직후 혹은 식사 후 20~30분에 실시하는것이 식후 혈당 최고값을 낮추는데 효과적인 것으로 나타났다. 운동유형은 걷기, 자전거, 달리기, 저항운동 모두 효과적인 것으로 나타났으며, 유산소 운동 후 저항운동을 실시하는 복합운동과 서킷 및 고강도 인터벌 훈련이 혈당개선에 더 효과적인 것으로 나타났다.
또한 지속적인 강도의 장시간 운동보다는 짧은 시간의 운동을 나누어서 하루 동안 일정하게 실시하는 것이 혈당개선에 더 효과적인것으로 나타났다. 운동강도는 저강도 운동도 효과적이지만 고강도 운동이 더 효과적인 것으로 나타났으며, 혈당개선 효과는 운동시간과 운동량에 비례하는 것으로 나타났다.

영어초록

This study was conducted to suggest a safe and effective exercise intervention plan for postprandial blood glucose and blood glucose variability management in type 2 diabetes patients through review of previous studies. A total of 28 papers were reviewed. There was no difference in the effect of exercise before and after meals during morning exercise, but during lunch and evening exercise, postprandial exercise was found to be more effective in improving blood glucose level. It has been shown that exercising after a meal is effective in lowering the peak postprandial blood glucose level by performing exercise immediately after exercise or 20 to 30 minutes after a meal. As for the exercise types, walking, cycling, running, and resistance exercise were all effective, and combined exercise with resistance exercise after aerobic exercise and circuit and high-intensity interval training were found to be more effective in improving blood glucose level. In addition, it was found that it was more effective to improve blood glucose level by dividing short-duration exercises and performing them regularly throughout the day rather than continuous-intensity long-term exercise. In terms of exercise intensity, low-intensity exercise is also effective, but high-intensity exercise is more effective, and the blood glucose improvement effect is proportional to exercise time and amount of exercise.

참고자료

· 없음