종목별 저항운동의 에너지소비량(TEE) 추정식 개발 (Development of Equation for Resistance Exercise of Total Energy Expenditure(TEE))

서지정보

· 발행기관 : 한국웰니스학회
· 수록지 정보 : 한국웰니스학회지 / 15권 / 2호 / 597 ~ 607페이지
· 저자명 : 송정란, 김도윤

초록

본 연구는 20~30대 성인 남성을 대상으로 5가지 저항운동(Bench press, Shoulder press, Bicep curl, Leg press, Leg curl)의 10RM 단일세트 운동시 총에너지소비량(TEE)을 추정할 수 있는 추정식을 개발함에 연구의 목적이 있다. 이를 위하여 20~30대 성인남성 51명을 대상으로 시기별 산소섭취량 및 젖산농도 변화를 측정하여 종목별 저항운동의 에너지소비량을 실측한 후 저항운동종목별 TEE와 대상자 특성변인을 바탕으로 다중회귀분석을 실시하여 종목별 TEE를 추정할 수 있는 추정식을 도출하였다. 아울러 추정식에 대한 신뢰도 검증을 위하여 성인남성 18명을 대상으로 5종목에 대한 에너지소비량 실측값과 추정값간의 차이를 비교(t-test)하였으며, 다음과 같은 결과를 도출하였다. 5종목의 저항운동 TEE 추정식은 오차범위 내에서 TEE를 유의하게 설명할 수 있었다. 실측값과의 차이비교에서 bicep curl을 제외한 4개 종목의 추정값이 실측값보다 높게 추정되는 경향을 보였지만 유의한 차이는 없었으며, 오차범위 내 추정결과를 제시할 수 있었다. 그러므로 본 연구에서 제시한 저항운동 프로토콜(10RM, 1세트)의 종목별 TEE 추정식은 유산소 및 저항운동으로 구성된 복합운동을 이용한 체중조절 전략수립에 필수적인 자료를 제공할 수 있을 것으로 판단된다.

영어초록

This purpose of this study was to develop an estimation equation of total energy expenditure(TEE) of single set with 10RM of 5 kinds of resistance exercise (Bench press, Shoulder press, Bicep curl, Leg press, Leg curl) in adult males in their 20s and 30s. For this purpose, 51 adult males in their 20s and 30s were measured the oxygen consumption and lactate concentration change of each time period, and the energy consumption of resistance exercise by each item was measured. Based on this, an estimation formula was developed to predict the energy consumption of each resistance by multiple regression analysis. In addition, to verify the reliability of the estimation formula, 18 adult males were compared with the difference between the measured energy consumption value and the estimated value by t-test. The results were as follows. The five equations of resistance exercise for TEE could explain the actual energy consumption significantly within the margin of error. In comparison with the measured actual value, the estimated TEE values of four items except bicep curl tended to be higher than the measured value, but there was no significant difference. Therefore, the estimation equation of TEE of each resistance exercise protocols (10RM, 1 set) suggested could provide the essential data for formulating weight control strategy using combined exercise consisting of aerobic and resistance exercise.

참고자료

· 없음