대학 태권도 선수들의 케틀벨 훈련이 하지 근기능 및 코어안정성에 미치는 영향 (The Effects of Kettlebell Training on Lower Extremity Muscle Function and Core Stability in College Taekwondo Players)

서지정보

· 발행기관 : 한국스포츠학회
· 수록지 정보 : 한국스포츠학회 / 21권 / 3호 / 847 ~ 856페이지
· 저자명 : 김성훈, 정재영

초록

이 연구는 대학 태권도 품새, 격파, 겨루기 선수들이 8주간 케틀벨 훈련이 하지 근 기능과 코어안정성의 효과에 대해 확인하였다. 연구대상자들은 각 종목별 10명씩 전체 30명이 참여했으며 주 2회 참여하였다. 하지 근 기능의 세부요인으로는 넙다리네갈래근(넙다리곧은근, 안쪽넓은근, 가쪽넓은근, 중간넓은근)의 두께와 무산소성파워(체중 당 최고파워와 평균파워, 피로도율), 등속성 근기능(무릎관절 굴곡과 신전)을 확인하였으며, 코어안정성은 8방향으로 정의하여 살펴보았다. 실험을 통해 수집된 자료는 SPSS 27.0프로그램을 이용하고 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 연구결과 넙다리네갈래근의 안쪽넓은근과 가쪽넓은근에서 품새와 격파선수들이 겨루기 선수들보다 우수한 것으로 나타났으며, 무산소서아 파워는 체중 당 최고파워가 품새와 겨루기 선수들이 격파선수들보다 우수하게 나타났다. 무릎관절의 등속성 근 기능은 좌,우측 신전근육에서 케틀벨 운동 이후 향상된 것을 확인했으며, 코어안정성은 0°를 제외한 7방향에서 모두 향상된 것으로 나타났다. 태권도 선수들에게 케틀벨 훈련은 등속성 근기능과 코어안정성의 효과가 모두 나타났으며 근 두께와 무산소성 파워는 집단 간의 차이만 있는 것을 확인할 수 있었다.

영어초록

This study confirmed the effects of 8-week kettlebell training on lower extremity muscle function and core stability in university taekwondo poomsae, breaking, and sparring players. A total of 30 participants, 10 for each event, participated in the study twice a week. The detailed factors of the lower extremity muscle function include the thickness of the quadriceps (rectus femoris, vastus medialis, vastus lateralis, vastus medialis), anaerobic power (peak power and average power per body weight, fatigue rate), and constant velocity. Muscle function (flexion and extension of the knee joint) was confirmed, and core stability was defined in eight directions. The data collected through the experiment used the SPSS 27.0 program, and the statistical significance level was set at α=.05. As a result of the study, it was found that the poomsae and breaking players were superior to the contestants in the vastus medialis muscle and the vastus lateralis of the quadriceps muscle, and the peak power per weight in anaerobic aerobic power was higher for the poomsae and contestants than the breaking players. appear. It was confirmed that the isokinetic muscle function of the knee joint was improved after kettlebell exercise in the left and right extensor muscles, and core stability was found to be improved in all 7 directions except for 0°. For taekwondo players, kettlebell training showed effects on both isokinetic muscle function and core stability, and it was confirmed that there were only differences between groups in muscle thickness and anaerobic power.

참고자료

· 없음