사이클 선수의 심폐기능 훈련 프로그램 구성 범위에 따른 효과 분석 (Effects of exercise intensity distribution of cardio-pulmonnay endurance training in cyclists middle)

서지정보

· 발행기관 : 한국코칭능력개발원
· 수록지 정보 : 코칭능력개발지 / 18권 / 1호 / 47 ~ 52페이지
· 저자명 : 안나영, 박주식, 김기진

초록

본 연구는 사이클 선수의 심폐기능 프로그램 유형에 따라서 신체구성 및 심폐기능을 비교하여 어떤 차이를 나타내는지 살펴보았다.
연구대상은 평균연령 16.8세인 청소년 사이클 선수 12명을 대상으로 고강도 인터벌 트레이닝을 주된 범위로 실시한 HIIT 그룹과 저강도 지속주 트레이닝을 주된 범위로 실시한 SLDT 그룹의 트레이닝 효과를 비교분석 하였다. 훈련강도의 설정은 트레드밀 상에서 사이클링을 통한 점증적 최대운동검사를 실시하여 심박수, 혈중 젖산농도 및 호흡가스분석을 실시한 결과에 근거하였으며, 체중, 체지방률, 최대산소섭취량, LT, OBLA 등을 분석하였다. 4주간의 트레이닝 후 HIIT 그룹은 체중은 SLDT 그룹보다 유의하게(p<0.05) 감소하였으며, 혈중 젖산농도최고치 및 OBLA 수준은 유의하게(p<0.05) 향상된 결과를 나타냈다. 따라서 고강도 인터벌 트레이닝을 높은 범위로 구성하여 4주간 실시한 집중적인 트레이닝은 사이클 선수의 심폐기능 및 젖산내성 능력 향상에 효과적인 것으로 생각된다.

영어초록

The purpose of the study is to analyze the difference of body composition and cardio-pulmonary function following exercise intensity distribution after exercise training in cyclists. Subjcets were consisted of 12 juvenile male cyclists, and were divided into two groups as HIIT (high intensity interval training) group and SLDT (slow long distance training) group. Training intensity distribution were decided by heart rate, blood lactate concentration, and respiratory gas analysis in graded maximal testing. Subjects were measured body weight, body fat, BMI. heart rate, blood lactate, LT, and OBLA. After 4 week exercise training, HIIT group showed a significant decrease of body weight than SLDT group. After 4 week exercise training, HIIT group showed a significant increase of peak value of blood lactate, and OBLA than SLDT group. Therefore, exercise intensity distribution of a high HIIT could be suggest the effective method for the improvement of cardio-pulmonary function and lactate tolerance capacity in cyclists.

참고자료

· 없음