아쿠아백 저항운동이 노인 여성의 건강체력, 낙상위험도 및 코어안정성에 미치는 영향 (The Influence of Aquabag Resistance Training on Physical Fitness, Falling Risk and Core Stability in Elderly Women)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육교육학회
· 수록지 정보 : 한국체육교육학회지 / 29권 / 2호 / 149 ~ 160페이지
· 저자명 : 오민욱, 안홍준, 박혁, 김대열

초록

목적: 본 연구는 아쿠아백 저항운동이 65세 이상 노인 여성의 건강체력(악력, 하지근력, 전신지구력, 동적평형성, 유연성, 협응력), 낙상위험도, 코어안정성에 미치는 영향을 규명하여 노인 여성의 건강유지 및 낙상예방에 효과적인 방법을 제시하고자 하였다.
방법: 65세 이상 노인 여성 23명을 운동그룹 13명과 통제그룹 10명으로 무선할당 배정하여 운동그룹은 12주간 주 3회, 60분씩 아쿠아백 저항운동을 실시하였고, 통제그룹은 같은 기간 동안 평소와 동일한 생활을 하도록 권고하였다. 모든 변인들의 동질성 확인 후, 동질성이 확보된 변인은 이원분삭분석과 대비검증으로, 동질성이 확보되지 않은 변인은 공분산분석을 이용하였다.
결과: 본 연구의 실험결과 첫째, 운동그룹의 하지근력과 전신지구력은 통계적으로 유의하게 증가하였고, 사후측정에서도 통제그룹보다 통계적으로 높게 나타났다. 둘째, 운동그룹의 동적평형성, 협응력이 통계적으로 유의하게 감소하였고, 사후측정에서도 동적평형성과 협응력이 통제그룹보다 통계적으로 낮게 나타났다. 셋째, 운동그룹의 코어안정성인 센타르 0°, 45°, 90°, 135°, -45°, -90°, -135°는 통계적으로 유의하게 증가하였다.
결론: 이와 같은 결과를 종합해볼 때 아쿠아백 저항운동이 노인 여성의 건강체력, 낙상위험도 및 코어안정성에 긍정적인 영향을 미치며, 아쿠아백 저항운동이 노화로 발생하는 문제점을 최소화하고 건강증진과 낙상사고 예방에 안전하고 효과적인 운동프로그램이라고 생각된다.

영어초록

Purpose: The main goal of this research was to investigate the influence of aquabag resistance training on physical fitness, falling risk and core stability in elderly women. This research tries to suggest a great mothed training for elderly population to maintain level of physical fitness and prevent falling.
Methods: Total 23 participants(over 65 years) were recruited and randomly assigned to either the aquabag resistance training group (n=13, EX) or control group (n=10, CON), Participants in the EX completed the aquabag resistance training (3 times / week for 12 weeks). After the baseline tests, equality of variables were analyzed by two-way repeated measures ANOVA with contrast testing and inequality of variable was analyzed by ANCOVA. Alpha was set at 0.05.
Results: As a result of this study, the lower body stength & endurance strength in EX were significantly increased between PRE and POST and were significantly greater than the CON at POST test. the dynamic balance & coordination in EX were significantly improved between PRE and POST and were significantly lower than the CON at POST test. In addition, core stability(Centaur 0° ,45° 90°, 135°, -45°, ° -90°, -135°) in the EX was significantly inclined between PRE and POST.
Conclusion: Thus, these results indicate the aquabag resistance training for 12 weeks positively leads to physical fitness, falling risk and core stability of elderly females. so this training may reduce problems from aging, promote physical health and prevent falling incidence with safe and efficient method for elderly population.

참고자료

· 없음