백 스쿼트 시 가변저항 결합이 하지 근활성도에 미치는 영향 (The Effects of Variable Resistance Combinations on Lower Limb Muscle Activity in Back Squats)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육학회
· 수록지 정보 : 한국체육학회지 / 64권 / 1호 / 263 ~ 272페이지
· 저자명 : 정제순, 우병훈

초록

연구의 목적은 백 스쿼트 시 1RM의 60% 부하로 탄성밴드 결합유무와 비율에 따른 3가지 부하방법을 통하여 하지관절의 각변인과 하지 근활성도를 비교, 분석하는 것이 목적이다. 본 연구의 대상은 스쿼트 운동 경험이 있는 19세 이상의 남성 18명을 대상으로 선정하였다(연령: 27.5±4.8 yr, 신장: 178.7±7.0 cm, 체중: 78.7±4.4 kg). 부하방법은 탄성밴드 비율에 따라 1RM 60%에서 CRT100와 탄성밴드가 결합된 VRT82, VRT73으로 설정하였다. 주어진 조건에서 백 스쿼트 6회를 실시하였고, 3차원 동작분석과 근전도를 통하여 하지 관절각변위와 하지근육의 근활성도를 측정하였다. 이에 따른 결과는 다음과 같다. 첫째, 하지관절의 각변위에서 부하방법에 따라 신장성, 단축성 구간에서 차이가 나타나지 않았다. 근전도 결과, 대퇴직근은 신장성, 단축성 구간 모두 부하방법에 따른 차이가 나타나지 않았고, 대퇴이두근은 신장성, 단축성 구간 모두 VRT73, VRT82, CRT100 순으로 근활성도가 크게 나타났다. 전경골근은 신장성 구간에서 VRT82, VRT73 CRT100보다 큰 근활성도가 나타났고, 단축성 구간은 VRT82가 CRT100보다 큰 근활성도가 나타났다. 비복근은 신장성, 단축성 구간 모두 부하방법에 따른 차이가 나타나지 않았다.

영어초록

The purpose of this study was to compare and analyze the lower limb joint parameters and lower limb muscle activity with and without elastic bands at a load of 60% of 1RM during back squatting. The subjects of this study were 18 males aged 19 years or older with experience in squat exercise (age: 27.5±4.8 yr, height: 178.7±7.0 cm, weight: 78.7±4.4 kg). The loading conditions were CRT100, VRT82, and VRT73 at 60% of 1RM, depending on the elastic band ratio. Six back squats were performed under the given conditions, and the lower limb joint angular displacement and muscle activity of the lower limb muscles were measured by 3D motion analysis and EMG. The results were as follows. First, there was no difference between the eccentric and concentric phases of the lower limb joint angular displacement depending on the loading method. The EMG results showed that the rectus femoris muscle showed no difference in the eccentric and concentric phases by loading method, and the biceps femoris muscle showed significant muscle activity in the order of VRT73, VRT82, and CRT100 in the eccentric and concentric phases. For the tibialis anterior muscle, VRT82 and VRT73 showed greater muscle activity than CRT100 in the eccentric phase, and VRT82 showed greater muscle activity than CRT100 in the concentric phase. In the gastrocnemius muscle, there was no difference between the loading method in both the eccentric and concentric phases.

참고자료

· 없음