수중 외발젓기 운동 시 수심과 속도에 따른 주동근 근전도 반응에 미치는 영향 (Effects of Water Depth and Speed on EMG response of Agonist during Single Leg Swing Aquatic Exercise)

서지정보

· 발행기관 : 한국스포츠학회
· 수록지 정보 : 한국스포츠학회 / 20권 / 2호 / 381 ~ 390페이지
· 저자명 : 유정빈, 최종인, 김기홍

초록

이 연구는 수중 외발젓기 운동 시 수심과 속도에 따른 하지근과 몸통근의 근활성도를 분석하여 균형을 유지하기 위한 근육 간 협응 기전과 수중에서 평형성 훈련 시 기초자료를 제공하고자 하였다. 연구대상자는 저항운동 경력 6개월 이상의 남자 대학생 9명을 선정하였으며, 3가지 수심과 속도조건에 따라 수중 외발젓기 운동을 총 9회 실시하였다. 운동 중 하지근과 몸통근의 근전도를 측정하였으며, 측정된 변인들은 반복측정 이원변량분석으로 분석하였다. 그 결과 젓는발의 속도가 빨라질수록 하지근과 몸통근에서 근활성도가 유의하게 높게 나타났으며(p=.001), (p=.019, p=.001), 한편 수심 조건에서는 수심이 낮아질수록 디딤발 종아리 근육의 근활성도가 유의하게 높게 나타났고(p=019, p=.001), 배곧은근은 허리수심에서 근활성도가 유의하게 높게 나타났다(p=.043). 따라서 이 연구는 수중에서 평형성 향상을 위한 운동 시 동작의 속도를 증가시켜 운동의 강도를 조절할 수 있을것으로 판단되며, 한편 수심에 따라서는 발목 주변 근육의 강화를 위해 단계적으로 수심을 낮추는 것이 효과적이고, 몸통 주변 근육의 강화를 위해서는 허리수심이 가장 적합할 것으로 판단된다.

영어초록

The purpose of this study was to analyze muscle activity of lower extremity and trunk muscles according to water depth and speed during single leg swing aquatic exercise, and to provide a mechanism for intermuscular coordination to maintain balance and basic data for balance training in water. The subjects of this study were 9 males with more than 6 months of resistance training experience, and a total of 9 experiment were performed according to 3 water depths and speed conditions. EMG was measured during exercise and the measured variables were analyzed with Repeated measurements two-way ANOVA. As a result, as the speed of rowing foot increased, the muscle activity was significantly higher in the lower extremity and trunk muscles(p=.001), (p=.019, p=.001). On the other hand, the lower the water depth, the higher the calf muscle activity of the stepping foot(p=019, p=.001), and the higher the rectus abdominis muscle activity at the waist(p=.043). Therefore, this study is thought to be able to control intensity of exercise by increasing the speed during exercise to improve balance in water, and in the water depth condition, it is appropriate to gradually lower the water depth for training the muscles around the ankle, and it is judged that the waist depth is the most suitable for training the trunk muscles.

참고자료

· 없음