8주간의 Pre-season 체력트레이닝이 프로축구선수(K-3)의 포지션별 신체조성, 기초체력, 근력, 유·무산소성 운동능력에 미치는 영향 (Effects of 8weeks Pre-season Physical Training on Body Composition, Physical Fitness, Muscle Strength, Aerobic and Anaerobic Capacity of Professional League(K-3) Soccer Players by Each Position.)

서지정보

· 발행기관 : 한국스포츠학회
· 수록지 정보 : 한국스포츠학회 / 19권 / 3호 / 705 ~ 717페이지
· 저자명 : 송기재

초록

본 연구는 8주간 Pre-season 체력 트레이닝 참여에 따른 프로축구리그(K-3) 소속 선수의 포지션별 신체조성, 기초체력, 근력, 유·무산소성 운동능력에 미치는 영향을 확인하기 위해 진행하였다. 본 연구의 대상은 총 21명을 대상으로 공격수(N=5), 미드필더(N=7), 수비수(N=9)로 구분하였으며, 집단 간 사전값의 차이가 없어 반복측정에 의한 변량분석(repeated measure ANOVA)을 실시하였고, 사후검증은 t-test를 실시하였다. 연구 결과 체중과 체지방은 미드필더 집단에서 유의하게 감소했으며(p=.034, p=.029), 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기는 공격수 집단에서 유의하게 향상되었다(p=.046, p=.035). 또한 유산소성 운동능력의 총 운동시간에서 공격수 집단의 향상을 확인할 수 있었다(p=.025). 등속성 근력의 신전근력과 좌측 굴근신근의 비율, 무산소성 운동능력의 최대파워에서도 통계적으로 유의한 차이는 나타났으나, 감소하는 경향을 나타내 트레이닝 효과를 부정하는 결과도 확인할 수 있었다. 따라서 추후 진행 될 체력프로그램에는 축구 포지션별 체력 특성에 부합된 근력과 파워, 무산소성 운동능력을 향상시킬 수 있는 근 기능 향상 훈련이 추가되어야 할 것으로 생각된다.705

영어초록

Aimed of this study was effects of 8weeks Pre-season physical training on body composition, physical fitness, muscle strength, Aerobic and anaerobic capacity of professional league(K-3) soccer players by each position. The subjects of this study were classified as FW(N=5), MF(N=7), and DW(N=9) for a total of 21 people, and repeated measure ANOVA was performed because there was no difference in pre-value between groups, And post-hoc was t-test conducted. Studies have shown a significant decrease in weight and body fat in the MF(p=.034, p=.029), sit-ups and push-ups have improved significantly in the FW(p=.046), p=.035). It was also possible to confirm the improvement of the FW in the total exercise time of aerobic capacity (p=.025). Statistically significant differences were also seen in the right extension muscle strength, left ex/flex ratio and the peak power of the anaerobic capacity, but results in negating the training effect showed a decreasing tendency. Therefore, it is believed that muscle function improvement training that can improve muscle strength, power and anaerobic capacity in accordance with the physical characteristics of each soccer position should be added to the upcoming physical training program.

참고자료

· 없음