짐볼 크기에 따른 교각 운동시 몸통의 안정성이 목과 어깨의 근 활성도에 미치는 영향 (The Effects of Muscle Activity to the Neck and Shoulder Muscle on Trunk Stability during Bridge Exercise to Different Gym Ball Size)

서지정보

· 발행기관 : 한국엔터테인먼트산업학회
· 수록지 정보 : 한국엔터테인먼트산업학회논문지 / 16권 / 4호 / 317 ~ 324페이지
· 저자명 : 김주현

초록

본 연구는 3가지 다른 크기의 짐볼을 이용하여 교 각 운동을 하는 동안 몸통의 안정성이 목빗근과 위 등세모근에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 22명 의 대상자들을 신장의 차이에 따라 3그룹으로 나누 고 지름이 75㎝, 65㎝, 55㎝ 짐볼을 이용하여 각 근 육들의 근 활성도를 측정하였다. 교각 운동시 공의 위치는 발목 아래 위치하고 5초간 유지한 후 1분을 쉬고, 3회 측정하였다. 그룹 A에서는 지름이 55㎝ 공 을 사용하였을 때, 배곧은근과 위등세모근의 차이가 크게 나타났다. 그룹 B에서는 지름이 65㎝ 공을 사용 하였을 때, 큰볼기근과 위등세모근의 차이가 크게 나 타났다. 그룹 C에서는 지름이 75㎝ 공을 사용하였을 때, 배곧은근과 위등세모근의 차이가 크게 나타났다. 짐볼의 크기와 신장에 따른 교각 운동으로 몸통 근 육 활성도에 따른 목과 어깨 근육의 활성도를 비교 할 수 있었다. 이러한 연구들이 다양한 근활성도 연 구의 기초자료로 제시되기를 기대한다.

영어초록

This study is investigate muscle activity to neck and shoulder muscle activity on trunk stability during bridging exercise, using three gym balls of different sizes. Therefore, we compared the muscle activity of the Rectus abdominis and Gluteus maximus used during bridging exercise, also the stressed muscles Sternocleidomastoid and Upper trapezius according to the height and ball sizes. 22 adults was selected in three groups based on their height. Each gym ball measuring 75㎝, 65㎝, and 55㎝ perimeter was placed under the ankle, maintaining the bridging exercise for 5 seconds per set, and then taking a one-minute break. Three sets were performed in this way. In the Group A, there was a great difference in muscle activity in the Rectus abdominis and Upper trapezius at a ball size of 55㎝. In the Group B, there was a great difference in muscle activity in the Gluteus maximus and Upper trapezius at a ball size of 65㎝. In the Group C, there was a great difference in muscle activity in the Rectus abdominis and Upper trapezius at a ball size of 75㎝. In this study, we compared the muscle activity using gym balls according to the height and 3 types of ball sizes. We was expected to be presented as basic data for various muscle activity study.

참고자료

· 없음