대학생 생활명상 프로그램 개발 및 효과 측정: ‘중심(中)’ 개념을 활용한 몸·마음·관계 연구 (Development and Effects of Living Meditation Program for University Students : Studying the body, mind, and relationship by using the ‘Jung(中)’ concept)

서지정보

· 발행기관 : 원광대학교 원불교사상연구원
· 수록지 정보 : 원불교사상과 종교문화 / 88호 / 185 ~ 218페이지
· 저자명 : 조성훈, 장진영, 김자숙, 김자옥

초록

본 연구는 대학생의 생활명상 프로그램을 개발하고 잘못된 생활습관 자세, 상태-특성 불안, 그리고 신체자각척도에 미치는 효과를 검증하기 위한 비 동등성 대조군 전후 유사 실험연구(nonequivalent control group pre-post test design)이다. 서론에서는 현대의 사회적 현상에 비추어 대학생 생활명상 프로그램의 필요성과 ‘중심(中)’ 개념을 활용한 몸, 마음과 관계에 대한 이론적 기틀과 개념을정의하였다. 대학생 생활명상 프로그램 가설 ‘대학생 생활명상 프로그램을 12 회기 실시한 실험군과 대학생 생활명상 프로그램을 하지 않은 대조군의 신체자각척도는 차이가 있을 것이다.’를 검증한 결과, 실험군의 신체자각척도는 실험 전 3.17±.84점에서 대학생 생활명상 프로그램 12회기 후 3.44±.60점으로나타났고(t=-2.05, p<.049), 대조군의 신체자각척도는 3.30±.49점에서 12회기 후3.45±.76점으로 나타나서(t=-1.26, p< .217) 가설 3은 지지 되었다. 그러나 잘못된 생활습관 자세(가설 1), 상태-특성 불안(가설 2)은 통계적으로 유의하지 않아기각되었다. 결론과 제언으로는 개발된 대학생 생활명상 프로그램을 기반하여 궁극적으로 대학생 스스로가 마음도야를 위한 생활 속에서 명상을 간명하게 활용할 수 있는 방법을 간구하고자 한다. 또한 체계적인 교수-학습자 간의대학생 생활명상 교재 개발과 생활명상 프로그램의 국내외 적용 및 확산을 위한 기초 자료로 활용될 수 있을 것이라 사료된다.

영어초록

This study is a quasi-experimental design before and after the non equivalence control group to develop Living Meditation program for university students and to test the effects of bad postural habits, state-trait anxiety and Korean multidimensional assessment of interoceptive awareness (K-MAIA) Methods. In the introduction, the necessity of Living Meditation program for college students was explained in consideration of modern social phenomena, and the theoretical framework and concept of ‘Jung(中)’ of one’s body, mind and relationship were defined. The hypothesis of ‘There will be differences in the K-MAIA between the experimental group with 12-session Living Meditation program and the controlled group (hyperthesis 3)’ was accepted: The K-MAIA score of the experimental group was 3.17±.84 points before the experiment and 3.44±.60 point after 12-session Living Meditation program(t=-2.05, p<.049), and the K-MAIAscore of the control group was 3.30±.49 point and 3.45±.76 point respectively(t=-1.26, p<.217). However, bad postural habits (hyperthesis 1), state-trait anxiety inventory (hyperthesis 2) appeared to be statistically insignificant and were rejected. As a conclusion and suggestion, we ultimately seek a way for college students to simply apply meditation in their lives for the sake of mindful practice based on Living Meditation program. In addition, this study is expected to be utilized as basic data for the systematic development of the Living Meditation manuals between lecturers and learners and for the domestic and overseas application and diffusion of the Living Meditation program.

참고자료

· 없음