원판 트레이닝과 복합 트레이닝이 발목의 기능적 안정성에 미치는 영향

서지정보

· 발행기관 : 한국운동생리학회
· 수록지 정보 : 운동과학 / 13권 / 1호 / 113 ~ 124페이지
· 저자명 : 김연수, 석민화, 박상연, 강현주, 오정우

초록

원판 트레이닝과 복합 트레이닝이 발목의 기능적 안정성에 미치는 영향. 운동과학, 제13권 제1호, 113-124, 2004. 본 연구의 목적은 원판 트레이닝과 등척성 수축, 등장성 수축, 평형성 운동, 플라이오메트릭 트레이닝으로 구성된 복합 트레이닝이 발목의 기능적 안정성에 미치는 영향을 비교하는 것이다. 연구의 대상자는 하지에 의학적 문제가 없는 여학생 40명으로 하였으며, 원판 트레이닝군(n=11명), 복합 트레이닝군(n=15명), 통제군(n=14명)으로 구성하였다. 대상자들은 프로그램 전 발목의 정적 안정성 검사를 위한 Romberg 검사와 동적 안정성 검사를 위한 SEBT 검사를 실시하였으며, 6주간의 운동 프로그램 후에 동일한 방법으로 Romberg 검사와 SEBT 검사를 재실시하였다. 운동 프로그램은 6주간 주 3회 실시하였으며, 2주 단위로 점증적으로 강도를 증가하였다. Romberg 검사 결과 원판 트레이닝군은 좌측 하지(16.4±18.2sec에서 36.0±32.3sec)에서 유의하게 향상되었고, 우측 하지(16.0±10.8sec에서 41.3±47.7sec)에서는 운동 전에 비하여 향상되었으나 통계적으로 유의하지 않았다. 복합 트레이닝군은 좌측(18.6±16.7sec에서 70.4±44.1sec)과 우측(27.0±31.6sec에서 61.7±46.1sec) 하지 모두에서 유의하게 향상되었다. 정적 안정성에 대한 두 운동군의 효과를 비교해 보았을 때, 복합 트레이닝군에서 보다 많이 향상되었다. SEBT 검사 결과 원판 트레이닝군은 좌우측 하지 모두 앞가측과 앞내측을 제외한 전 방향에서 유의하게 향상되었고, 복합 트레이닝군은 좌측 하지에서는 모든 방향에서, 우측 하지에서는 앞측 방향을 제외한 모든 방향에서 유의하게 향상되었다. 동적 안정성에 대한 두 운동군의 효과를 비교해 보았을 때, 복합 트레이닝군에서 보다 많이 향상되었다. 원판 트레이닝과 복합 트레이닝이 발목의 기능적 안정성에 미치는 영향을 살펴본 결과, 정적동적 안정성 모두에서 유의한 향상을 보였으며, 원판 트레이닝보다 복합 트레이닝을 실시하였을 때 더욱 많이 향상되었다.

참고자료

· 없음