12주간 복합운동과 미나리 섭취가 여성 노인의 신체조성, 심혈관질환 위험인자에 미치는 영향 (Effects of Combined Exercise Program and Intake Oenanthe Javanica on Body Composition and Cardiovascular Disease Risk Factors in Elderly Women)

서지정보

· 발행기관 : 한국여성체육학회
· 수록지 정보 : 한국여성체육학회지 / 31권 / 4호 / 169 ~ 186페이지
· 저자명 : 김지원, 하수민, 백영호

초록

본 연구는 70세 이상 85세 미만의 여성 노인을 대상으로 12주간 복합운동과 미나리환을 섭취하여 신체조성 및 심혈관질환 위험인자에 미치는 영향을 구명하기 위하여 복합운동·미나리섭취군(12명), 복합운동군(12 명), 미나리섭취군(12명), 대조군(12명)으로 구분하여 실시하였다. 복합운동은 주 1회의 아쿠아로빅과 주 2회의 맨손 근력 운동을 12주간 운동지속시간 60분, 4주 간격으로 운동 강도를 점진적으로 증가시켰으며, 미나리환 섭취는 1-2주 6 g, 3-8주 8 g, 9-12주 10 g을 섭취시켰다. 운동 및 섭취 전 ·후의 측정된 자료의 비교 를 위해 그룹 내 대응표본 T검정, 그룹 간 일원변량 분산분석을 실시하였으며, 유의수준은 .05로 설정하여 분석하였다. 그 결과 복합운동은 여성 노인의 체중 및 체지방률의 증가예방과 함께 TC, TG, LDL-C, CRP, 동맥경화지수, 인슐린 저항성을 개선시켰으며, 미나리환 섭취는 HDL-C에 긍정적인 효과를 나타내었다. 이와 같은 결과는 노화로 인한 심혈관질환의 노출 위험으로부터 아쿠아로빅과 맨손 근력 운동 프로그램은 여성 노인의 심혈관 건강에 효과적인 운동으로 생각되며, 더불어 미나리 섭취는 혈중지질 개선에 긍정적 가능성이 있는 것으로 사료된다.

영어초록

The purpose of this study was to investigate the effects of combined exercise program and intake Oenanthe javanica on body composition, cardiovascular disease risk factor, and arterial stiffness in elderly women. The subject for the study were forty-eight elderly female volunteer, aged 70 to 85 years, composed of combined exercise program and intake Oenanthe javanica group (n=12), combined exercise program group (n=12), intake Oenanthe javanica group (n=12), and control group (n=12). The combined exercise program was performed for 60 minutes 3 times per week during which the intensity progressively increased for 40~50%HRR, RPE 12 to 13(1~4 weeks), 50~60%HRR, RPE 13 to 14(5~8 weeks), and 60~70%HRR, RPE 14 to 15(9~12 weeks). Intake group were instructed to take an Oenanthe javanica everyday after breakfast and dinner during the 12 week. The test data were analyzed by paired t-test and one-way ANOVA, and the alpha level of p<0.5 was set for all tests of significance. The result of combined exercise improved the TC, TG, LDL-C, CRP, AI and HOMA-IR, with prevented the increase in body weight and %body fat in elderly women. Oenanthe javanica intake had a positive effect on HDL-C. Therefore, regular and continuous combined exercise is effective in improving the body composition, cardiovascular disease risk factor for elderly women. Also, the intake of Oenanthe javanica may be expected to be useful in vascular health by serving a secondary role in disease prevention and health promotion.

참고자료

· 없음