12주간 고유수용성감각 운동프로그램이 장･노년 여성의 족관절 등속성 근력 및 동적균형감각에 미치는 영향 (The Effect of 12-Week Proprioceptive Sensory Exercise Program on Ankle Joint Isokinetic Muscle Strength and Dynamic Balance in Senior and Order Women)

서지정보

· 발행기관 : 한국스포츠학회
· 수록지 정보 : 한국스포츠학회 / 19권 / 3호 / 329 ~ 337페이지
· 저자명 : 이동준, 윤재량

초록

본 연구는 장ㆍ노년 여성을 대상으로 12주간 고유수용성감각 운동 프로그램을 적용하여 신체조성, 족관절 등속성 근력 및 동적 균형 감각의 변화를 알아보고자 하였다. 연구 대상자는 50대 이상 장·노년 여성 15명으로 고유수용성감각 운동 집단(n=7), 저항성 운동 집단(n=8)으로 진행하였다. 고유수용성감각 운동 프로그램은 보수 볼(BOSU Ball)과 워터백(Water bag)을 활용한 고유수용성감각 운동 프로그램으로, 운동구성은 사전운동 10분, 본 운동 40분, 마무리운동 10분으로 실시하였다. 고유수용성감각 운동의 효과를 알아보기 위해 운동 프로그램 전·후 연구대상자들의 신체조성 검사, 족관절 등속성 근력 검사, 동적균형 검사를 실시하였다. 연구 결과 고유 수용성감각 운동 프로그램 그룹에서 우측 저측굴곡과 좌·우측 배측굴곡에서는 사전에 비해 사후에 족관절 근력이 향상된 것으로 나타났으며(P<0.001), 우측 후방 바깥쪽면 처치군에서 사전에 비해 사후에 동적 균형이 높아진 것으로 나타났다(P<0.05). 결론적으로 고유수용성감각 운동은 장·노년의 낙상 예방을 위해 족관절의 근력과 동적 균형성의 효과적인 향상을 위한 운동 프로그램을 제시하는데 도움이 될 것으로 사료된다.

영어초록

The purpose of this study was to investigate changes in body composition, isokinetic muscle strength in the ankle joint, and dynamic balance sense by applying a 12-week proprioceptive sensory exercise program in senior and order women. The subjects of this study were 15 senior and order women in their 50s and older, and the proprioceptive sensory exercise group(n=7) and the resistance exercise group(n=8) were conducted. The proprioceptive sensory exercise program was a proprioceptive sensory exercise program using a BOSU Ball and a water bag. To the effects of proprioceptive sensory exercise, body composition tests, ankle joint isokinetic muscle strength tests, and dynamic balance tests were performed before and after the exercise program. As a result of the study, in the proprioceptive sensory exercise program group, right plantar flexion and left and right dorsiflexion showed improved post-mortem ankle muscle strength compared to before (P<0.001), and It was found that the dynamic balance was increased (P<0.05).In conclusion, proprioceptive sensory exercise is thought to be helpful in presenting an exercise program for effective improvement of ankle muscle strength and dynamic balance for the prevention of fall in senior and order women.

참고자료

· 없음