복부근력이 약한 여성과 정상 여성에게 복부 드로우-인 운동 후 엉덩관절 폄 시 허리폄근의 근수축 개시시간과 골반각도의 변화 (Changes in Onset Time of Lumbar Extensor Muscles and Pelvic Angle during Prone Hip Extension after the Abdominal Draw-in Exercise in Normal Women and Women with Weak Abdominal Muscles)

서지정보

· 발행기관 : 대한통합의학회
· 수록지 정보 : 대한통합의학회지 / 7권 / 1호 / 19 ~ 26페이지
· 저자명 : 김동우, 한지원, 박한규

초록

목적: 본 연구는 복부 드로우-인 운동 후 엉덩관절 폄 시 큰볼기근과 척추세움근의 근수축 개시시간과 골반 앞쪽 기울임 각도에 어떠한 변화가 있는지 알아보기 위해 실시되었다.
방법: 총 24명의 성인여성이 본 연구에 참여하였고, 정상여성(n=12)과 복부근육이 약한 여성(n=12)으로 나누었다. 중재 전 두 집단은 엎드려 누워 엉덩관절 폄을 실시하는 동안 큰볼기근과 척추세움근의 근수축 개시시간과 골반 앞쪽 기울임 각도를 측정하였다. 이후 두 집단 모두 10분 동안 복부 드로우-인 운동을 실시하였고, 다시 처음과 동일하게 엎드려 누워 엉덩관절 폄을 실시하여 큰볼기근과 척추세움근의 근수축 개시시간과 골반 앞쪽 기울임 각도를 측정하였다.
결과: 중재 전 진답 간 비교에서, 복부근육이 약한 여성집단은 정상여성집단에 비해 폄하는 다리 측의 척추세움근의 근수축 개시시간이 유의하게 빨랐으며, 골반 앞쪽 기울임 각도는 유의하게 컸다(p<.05). 복부 드로우-인 운동 후, 복부근육이 약한 여성집단에서 양측 척추세움근의 근수축 개시시간은 유의하게 지연되었다(p<.05). 골반 앞쪽 기울임 각도는 두 집단 모두 중재 후에 감소하였고(p<.05), 각도의 감소량은 복부근육이 약한 여성집단이 정상여성집단보다 유의하게 많은 감소량을 보였다(p<.05). 큰볼기근은 모든 비교에서 유의성을 보이지 않았다(p>.05)
결론: 그러므로 정상여성과 복부근육이 약한 여성에게 복부 드로우-인 운동 후 엉덩관절 폄은 골반의 앞쪽 회전은 감소시킬 수 있다고 제안한다. 특히 복부근육이 약한 여성에게 복부 드로우-인 운동 후 엎드려 누워 엉덩관절 폄은 척추세움근의 근수축 개시시간은 지연시켜 더 효과적으로 골반 앞쪽 기울임을 감소시킬 수 있다고 제안한다.

영어초록

Purpose : The aim of this study was to investigate the effects of the abdominal draw-in (ADI) exercise on the onset times of the gluteus maximus (GM) and erector spinae (ES) as well as the pelvic anterior tilt angle during prone hip extension (PHE).
Method : A total of 24 female adults were divided into two groups: those with normal abdominal muscles (n=12) and those with weak abdominal muscles(WAM; n=12). Before the intervention, the onset times of the GM and ES along with the pelvic angle during PHE were measured. Subsequently, the participants conducted the ADI exercise for 10 minutes. After conducting the ADI exercise, the onset times and the pelvic angle were re-measured.
Results : In the pre-intervention comparison between the two groups, the WAM group showed faster ES onset times and higher pelvic angle than the normal group (p<0.05). In the WAM group, the ES onset times were significantly delayed after the ADI exercise (p<0.05). In both groups, the pelvic angle was significantly decreased after the ADI exercise (p<0.05). The decrease in the pelvic angle was significantly greater in the WAM group than in the normal group (p<0.05). The GM onset time was found to be not significant in all comparisons (p>0.05).
Conclusion : Therefore, it can be concluded that after performing the ADI exercise, the pelvic anterior tilt during PHE is decreased in normal women and those with WAM, especially in the WAM group, suggesting that the ADI exercise can reduce the compensatory pelvic anterior tilt more effectively by delaying the ES onset times.

참고자료

· 없음