엘리트 육상 단거리 선수들의 파워 트레이닝이 신체 조성 및 기초 체력의 변화와 무산소성 파워에 미치는 영향 (Effects of power training on changes in body composition and basic fitness, anaerobic power in track and field sprinters)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육교육학회
· 수록지 정보 : 한국체육교육학회지 / 29권 / 2호 / 219 ~ 233페이지
· 저자명 : 오아람, 김현우

초록

목적: 본 연구는 육상 단거리 선수들을 대상으로 파워 트레이닝의 적용을 통해 변화되는 신체 조성과 기초체력, 무산소성 파워에 미치는 영향을 분석하는 데 그 목적이 있다.
방법: 대한육상연맹(KAAF)에 등재된 육상 단거리 종목의 선수들을 대상으로 16주간의 파워 트레이닝을 진행하였고, 각각의 변인들의 비교분석을 위하여 SPSS Ver 27.0을 사용하였으며, 기술통계와 대응표본, t-test 를 활용하여 연구의 자료를 비교 및 분석하였다.
결과: 첫째, 신체 조성 변인의 근육량, 체지방률, 체수분, BMI 모든 변인에 영향을 미치는 것으로 나타났다.
둘째, 기초 체력 변인의 근력, 순발력, 민첩성, 반응시간 모든 변인에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 셋째, 무산소성 파워 변인의 피로지수, 평균 파워, 최대 파워 모든 변인에 영향을 미치는 것으로 나타났다.
결론: 본 연구의 파워 트레이닝은 육상 단거리 선수들의 근육량과 함께 체지방률의 감소를 가져오고, 그로인해 근력과 순발력, 민첩성, 반응시간 또한 향상되었으며, 무산소성 파워의 능력에서도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이에 본 연구는 육상 단거리 선수들과 지도자들에게 충분히 활용될 수 가능성이 있는연구로 판단된다.

영어초록

Purpose: The purpose of this study is to analyze the effects of power training on body composition, basic physical strength, and anaerobic power in track and field sprinters.
Methods: Power training was conducted for 16 weeks for short-distance athletes registered in the Korea Association of Athletics Federations(KAAF), and SPSS Ver 27.0 was used for comparative analysis of each variable, descriptive statistics, paired samples, and t-test was used to compare and analyze the data of the study.
Results: First, it was found that all variables of muscle mass, body fat percentage, body water, and BMI of body composition variables were affected. Second, it was found to affect all variables of muscle strength, quickness, agility, and reaction time of basic physical fitness variables. Third, fatigue index, average power, and maximum power of anaerobic power variables were found to have an effect.
Conclusion: Power training in this study resulted in a decrease in body fat percentage along with muscle mass in track and field sprinters, and as a result, muscle strength, agility, and reaction time were also improved, and it was found to have a positive effect on anaerobic power ability. Therefore, this study is judged to be a study that has the potential to be fully utilized by track and field sprinters and coaches.

참고자료

· 없음