속도기반 훈련이 단거리 순발력 테스트에 미치는 영향 : 남자 대학 선수들을 대상으로 (The Impact of Velocity-Based Training on Sprint Quickness Tests : A Study of Male University Athletes)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육대학교 체육과학연구소
· 수록지 정보 : 스포츠사이언스 / 42권 / 3호 / 37 ~ 43페이지
· 저자명 : 정범철

초록

본 연구는 속도기반훈련(VBT)이 육상 단거리선수의 기초체력 테스트에 미치는 영향을 조사하는 것이다. 연구대상은 한국 G지역의 S대학의 단거리선수 20명을 실험집단(10명)과 통제집단(10명)으로 나누어 실험을 진행했다. 실험집단은 12주간의 훈련 프로그램 동안 주 2~3회 VBT 훈련을 실시했고, 웨이트 트레이닝은 벤치 프레스와 스쿼트 속도를 측정하였다. 실험집단은 선형 위치 변환기(VBT)를 사용하여 0.70-0.75m/s의 속도로 1RM의 70%의 무게로 진행했으며, 진행이 완료되면 실시간으로 피드백을 제공했으며, 통제집단은 일반적인 웨이트 트레이닝만 수행했다. 트레이닝 사전 및 사후 결과, 실험집단의 서전트 점프(Z=-2.803, p<.01), 제자리멀리뛰기(Z=-2.803, p<.01), 30m달리기(Z=-2.805, p<.01)에서 유의미한 차이가 나타났으며, 통제집단은 제자리멀리뛰기(Z=-2.153, p<.05)에서 유의미한 차이가 나타났으나 서전트 점프(Z=-.949, p=ns)와 30m달리기(Z=-.204, p=ns)에서는 훈련 효과가 나타나지 않았다. 본 연구에서는 VBT를 적용한 훈련 방법과 그 효과를 검토하고, 기존 연구 결과를 바탕으로 육상선수에게 적합한 VBT의 활용 방안을 제시한다.

영어초록

The purpose of this study is to investigate the effect of velocity based training (VBT) on the basic physical strength of track and field sprinters. The subjects of the study were 20 sprinters from S University in the G region of Korea divided into an experimental group (10) and a control group (10). The experimental group conducted VBT training 2-3 times a week during the 12-week training program, and weight training measured bench press and squat speed. The experimental group was conducted with a weight of 70% of 1RM at a speed of 0.70-0.75 m/s using a linear position converter (VBT), provided feedback in real time when progress was completed, and the control group performed only general weight training. Pre- and post-training results showed significant differences in the experimental group's Sargent Jump (Z=-2.803, p<.01), Standing long jump (Z=-2.803, p<.01), and 30-meter Run (Z=-2.805, p<.01) and the control group showed significant differences in the Standing long jump (Z=-2.153, p<.05) but no training effect in the Sargent Jump (Z=-.949, p=ns) and 30m Run (Z=-.204, p=ns). This study examines the training methods and effects of applying VBT, and suggests ways to utilize VBT suitable for track and field athletes based on existing research results.

참고자료

· 없음