대학생의 단기간 운동이 뇨 성분 및 기초체력에 미치는 영향 (The Effect of Short-term Exercise on Urine Components and Basic Physical Fitness in University Students)

서지정보

· 발행기관 : 한국스포츠학회
· 수록지 정보 : 한국스포츠학회 / 18권 / 3호 / 693 ~ 701페이지
· 저자명 : 김현우, 민범일, 안중권

초록

본 연구의 목적은 단기간 운동이 뇨 성분 및 기초체력에 미치는 영향을 규명하기 위하여 G광역시 소재 남자대학생 9명을 대상으로 선정하였다. 독립변인은 0주 운동참여 전·후와 3주 후 운동참여 전·후이다. 대상자들은 0주 생체전기저항분석기를 이용하여 체구성과 1RM을 측정하였고 측정된 1RM에 따라 3주간 구성된 웨이트 트레이닝을 주 5회(월,화,수,목,금), 각 1시간씩 실시하였다. 웨이트 트레이닝 종료 10분 후 선행연구를 바탕으로 전문가와 함께 구성한 배구트레이닝을 각 3시간씩 실시하였다. 웨이트 트레이닝은 운동초보자임을 감안하여 각 부위별로 1주는 7RM, 주 5회 3세트 12회, 2-3주는 6RM으로 주 5회 3세트 8회를 실시하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 뇨 성분인 비중과 수소이온농도는 3주 운동 후 유의한 차를 나타냈다. 이상의 연구결과는 대학생들의 단기간 운동이 뇨 중 SG와 PH에 영향을 주어 체수분 평형과 기초체력 중 유연성 증가에만 효과가 있는 것으로 나타났다. 기초체력은 3주 운동 후 유연성 측정방법인 좌전굴에서만 유의한 차를 나타냈다. 이에 운동 초보자가 운동 프로그램에 참여할 때는 체내 수분 균형에 주의해야 하며, 기초체력 향상을 위해서는 장기간 운동프로그램에 참여해야 하는 것으로 나타났다.

영어초록

The purpose of this study was to investigate the effects of short-term exercise on urinary components and basic physical fitness of 9 male college students at the University of Education in G Metropolitan City. The independent variables were before and after the 0week exercise and after the 3-week exercise. The subjects were measured by using a 0week bioelectrical impedance analysis(BIA) and the weight training was conducted for 3 weeks according to the measured 1RM, 5 times a week, for 1 hour each. Ten minutes after weight training, volleyball training organized with experts was conducted for three hours exch based on prior research. Considering that weight training is a beginner of exercise, 1 week per part was 7RM, 5 times a week, 3 times a week, 12 times a week, 2-3 weeks 6RM, 5 times a week, 3 times a week, 8 times a week. The results of this study are as follows: The proportion of urinary components and hydrogen ion concentration showed significant difference after 3 weeks of exercise. After three weeks of exercise, basic physical strength showed a significant difference only in the left-hand side, which is a method of measuring flexibility. As a result, it was found that beginners should be careful about the balance of moisture in the body when participating in exercise programs, and that they should participate in exercise programs for a long time to improve their basic physical strength.

참고자료

· 없음