단태권도 기공수련이 중년여성의 건강에 미치는 영향 (The Effect of DahnTaekwondo Ki Gong Training for Middle-aged Woman’s Health)

서지정보

· 발행기관 : 국제뇌교육종합대학원대학교 국학연구원
· 수록지 정보 : 仙道文化 / 15권 / 121 ~ 150페이지
· 저자명 : 윤태기

초록

본 연구는 민족고유의 仙道氣功의 맥을 잇고 있는 단태권도 기공을 매개로 수련 효과를 검증해 보고자 하였다. 본 연구는 서울 강서구 보건소에서 성인을 대상으로 실행한 단태권도 기공 프로그램에참가한 중년 여성 88명을 대상으로 12주간의 단태권도 기공 프로그램을 실시한 후 수련 전과 후의 신체구성, 혈압 및 혈액성분, 그리고체력에 관련된 변인들의 변화를 살펴보았다. 수련 후 아래와 같은 결과를 얻었다.
1. 단태권도 기공 프로그램은 중년 여성의 신체구성을 변화시킨다.
특히 근육량, 체지방량, 체지방률, WHR(복부비만)을 긍정적으로변화시킨다.
2. 단태권도 기공 프로그램은 중년 여성의 혈액성분을 변화시킨다.
비만과 성인병 관련 주요지표인 혈당, 중성지방, HDL-C의 조절에 긍정적인 효과를 나타낸다.
3. 단태권도 기공 프로그램은 중년 여성의 체력관련 요인들을 향상 시킬 수 있다. 특히 근지구력, 유연성 발달에 효과적이다.
이처럼 본 연구에서 실시한 단태권도 기공 프로그램은 중년여성들의 건강증진 및 관리⋅유지에 긍정적인 효과가 있었으므로 권장되어야 할 프로그램이라고 할 수 있다. 또한 신체 전반적인 부분에 긍정적인 영향을 줌으로써 중년 여성들뿐 아니라 성인들의 심리적, 사회적 건강에도 직⋅간접적인 영향을 주리라 사료된다.

영어초록

The purpose of this study was to verify the effect of training through the medium of Dahn-Taekwondo Ki Gong which was continued from Sundo-Ki gong of our racial’s own. This study was designed to examine the effects of 12-week Ki Gong Program among the middle aged women(N=88) participated voluntarily. Before and after the program,each participant was tested body composition(body weight, muscle mass,body fat percentage, waist hip ratio), blood profile(blood pressure, blood glucose, triglyceride, high density lipoprotein-cholesterol) and physical fitness related variables(cardiovascular strength, muscle strength, muscle endurance, body reaction, flexibility, balance). the main findings in this study are as follows:1. Dahn Taekwondo Ki Gong made body composition of middle aged women changed. In particular, significantly differences were found in the muscle mass, body fat percent, waist hip ratio.
2. Blood profile was changed from the program. The indices of geriatric diseases such as blood glucose, triglyceride, high density lipoprotein- cholesterol changed significantly after the program.
3. The program was effective in middle aged women’s physical fitness related variable, especially muscle endurance, flexibility.
These findings indicate that Dahn Taekwondo Han Bang Ki Gong can be an effective as an exercise for middle aged women, so that the program may be recommended not only for adult women but also for all aged adult to prevent from geniatric disease and also to promote our health.

참고자료

· 없음