장기간의 요가 수련이 뇌의 구조와 기능에 미치는 영향: 뇌영상 연구의 근거 고찰 (Yoga Effects on the Brain Structure and Function in Long-term Practitioners : Evidence from Neuroimaging Studies)

서지정보

· 발행기관 : 한국웰니스학회
· 수록지 정보 : 한국웰니스학회지 / 15권 / 4호 / 937 ~ 946페이지
· 저자명 : 김유진

초록

본 연구에서는 요가 수련이 뇌의 구조와 기능 변화에 미치는 영향을 알아보기 위하여 뇌영상 기법을 사용하여 장기간의 요가 수련자와 비수련자의 신경학적 특성을 비교한 선행연구를 체계적으로 고찰하였다. 자료 선정기준에 따라 수집된 9편의 국제학술지 논문을 종속변인의 종류에 따라 뇌의 구조적 특성을 비교한 연구, 뇌 신경망의 기능적 연결성을 비교한 연구, 기능적 활성화를 비교한 연구로 분류하였다. 뇌 영상 연구를 통해 밝혀진 결과를 종합하면, 장기간 요가를 수련한 사람들의 뇌는 비수련자에 비해 기억, 주의집중, 집행기능, 협응 등과 관련된 뇌 영역의 회백질 용적이 크고 회백질 밀도가 높으며 피질의 두께가 더두꺼운 차이를 보였다. 또한 요가 수련자는 비수련자에 비해 뇌 신경망의 기능적 연결성 뛰어나고 충격에 대한 회복력이 우수한 것으로 나타났다. 기능적으로는 적은 뇌 활성을 동원하여 과제를 수행할 수 있는 신경효율성이 높은 특성을 보였다. 그러나 선행연구에서는 최소 3년에서 16년 이상 요가를 수련한 소수의 집단을 대상으로 하였으며, 횡단연구설계를 사용하였기 때문에 요가 수련과 뇌의 구조적, 기능적 변화 사이의 직접적인 인과관계를 설명하는 데는 한계가 있다. 따라서 순수한 요가 수련이 이러한 신경생리학적 변화를 실제로 유발하는지 규명하기 위해서는 표본 크기를 늘리고 개인차 변수를 체계적으로 통제한 중재연구가 후속되어야 할 것으로 보인다.

영어초록

This article summarizes the findings of the previous brain-imaging studies which examined yoga effects on the brain of long-term practitioners. A total of nine articles selected according to the predetermined data selection criteria were classified into three measures: the brain structure, functional connectivity, and functional activation for in-depth review. Collectively, yoga practitioners were found to have greater gray matter volume and density with thicker cerebral cortex in the brain regions involved in memory, attention, executive function, and coordination compared to non-practitioners. Furthermore, yoga practitioners exhibited higher functional connectivity of the brain networks and better resilience to damage. With regard to functional activation, yoga practitioners showed higher neural efficiency by performing the same task while recruiting less brain activation than non-practitioners. However, since the studies featured here targeted a small number of groups who had practiced yoga for at least 3 to 16 years and adopted cross-sectional designs, there are limitations in explaining the direct causality between yoga practice and structural or functional changes in the brain. Therefore, extensive intervention studies should be conducted to determine if yoga practice can actually cause such neurophysiological changes in the brain, with larger sample sizes and strictly controlled individual differences.

참고자료

· 없음