온라인 고강도 인터벌 트레이닝에 따른 신체적 변화가 COVID-19 중 비만 남, 녀의 심리 영역에 미치는 영향 (Effects of On-line High Intensity Interval Training on Physical Changes, Psychological Areas of Obese Men and Women during COVID-19 era.)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육대학교 체육과학연구소
· 수록지 정보 : 스포츠사이언스 / 39권 / 3호 / 69 ~ 76페이지
· 저자명 : 현아현, 최동훈

초록

본 연구는 COVID-19 기간 중 고강도 인터벌 트레이닝이 비만 남성과 여성의 신체적 및 심리적 영향에 미치는 차이를 규명하는데 있다. 연구수행을 위하여 45세 미만의 BMI 25 이상에 해당하는 여성 그룹(WOMEM, n=10)과 BMI 28 이상의 남성 그룹(MEN, n=10)으로 구분하였다. 두그룹 모두 실시간 화상 채팅 프로그램을 통하여, 8주간, 주 2회, 일일 40분 동안 자신의 체중을 이용한 고강도 인터벌 트레이닝을 실시하였다.
운동 전·후의 효과 검증을 위하여 신체조성, 신체적 자기효능감, 자아존중감 및 삶의 질을 비교·분석한 결과, 신체조성의 체지방량, 체질량지수, 내장지방레벨에서 그룹 간 유의미한 차이가 나타났고, 심리 영역인 신체적 자기효능감, 자아존중감, 삶의 질이 유의하게 증가하였다. 그룹 내 변화에서는 WOMEM 그룹과 MEN 그룹 모두 신체적 자기효능감, 자아존중감, 삶의 질이 증가하였다. 신체조성과의 심리 영역의 상관도분석에서는 WOMEM 그룹과 MEN 그룹 체중, 체지방량, 체지방률에서 자기효능감, 자아존중감, 삶의 질의 부적 상관성이 나타났다. 결과적으로, COVID-19 시대의 비대면 고강도 인터벌 트레이닝은 남·녀의 체중 감소 및 심리적 안정에 효과적이다.

영어초록

This study is to investigate the difference between high-intensity interval training on the physical and psychological effects of obese menand women during COVID-19. To conduct the study, 20 obese under the age of 45 divided into female group (WOMEM, n=10) BMI>25 andmale group (MEN, n=10) BMI>28. Both groups conducted high-intensity interval training using their own weight for 8 weeks, twice a week,and 40 minutes a day through real-time video programs. As a result of comparing and analyzing body composition, physical self-efficacy,self-esteem, and quality of life to verify the effects before and after exercise, significant differences were found between groups in bodyfat mass, BMI, and visceral fat levels. In the change within the group, both groups increased their physical self-efficacy, self-esteem, andquality of life. In the analysis of the correlation between the psychological domain with body composition, self-efficacy, self-esteem, andquality of life were negatively correlated in the WOMEM group and MEN group weight, body fat mass, and body fat percentage. As aresult, non-face-to-face high-intensity interval training in the COVID-19 era is effective in weight loss and psychological stability for menand women.

참고자료

· 없음