걷기 신체활동 참여일수 빈도가 노인여성의 최대 유산소능력과 대퇴 및 요부 골밀도 수준에 미치는 효과 검증 (Effects verification of walking-physical activity frequency on cardiovascular function and femur, lumbar of bone mineral density in elderly women people)

서지정보

· 발행기관 : 한국코칭능력개발원
· 수록지 정보 : 코칭능력개발지 / 10권 / 1호 / 39 ~ 46페이지
· 저자명 : 김동진, 어윤정, 신윤정

초록

이 연구는 12주간의 그룹별 신체활동 참여일수 프로그램 빈도에 따른 노인여성의 심폐기능 및 골밀도 수준에 미치는 영향을 평가하기 위한 것이다 . 대상자는 세 가지 신체활동 그룹 (G1, G2, G3)과 통제군(C)으로 나누었다. G1은 12주 동안 주당 2회 신체활동에 참여하였고, G2는 주당 4회 참여하고, G3은 주당 6회 참여하였다. 신체활동은 준비운동, 트레드밀 걷기, 정리운동으로 하였고, . 측정은 12주의 걷기 신체활동 프로그램 전, 후로 심폐기능(최대산소섭취량, 최대 폐환기량)과 골밀도(대퇴, 요부) 수준을 검사하였으며, 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 유산소 능력 지표에서는 최대산소섭취량에서는 그룹 간 통계적으로 유의한 차이가 있었고 , 최대 , 골밀도 수준에 있어서는 대퇴 및 요부 골밀도 수준 모두 그룹 간 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다. 더불어 그룹 간 차이에 있어서 , 우리는 노인여성에게 걷기 신체활동 참여일수 빈도는 주당 6회 이상 참여가 있어야만 심폐 기능에 유의한 향상을 기대할 수 있으며 , 골밀도 수준에서는 적어도 주당 4회 이상의 참여가 있어야 유의한 향상을 기대할 수 있다는 사실을 알 수 있었다 . 따라서 본 연구결과에 의해 걷기 신체활동 빈도수는 연령의 증가와 더불어 노인여성에게 꼭 필요한 지표이며 , 노인운동 지도자 및 전문 코치들에게 유용한 정보를 제공할 수 있을 것으로 기대된다 .

영어초록

This study evaluated the effects verification of walking-physical activity program participation frequency on cardiovascular function and femur, lumbar of bone mineral density variables in elderly women participating during a 12-week. Participants were divided into three different physical activity frequency groups and a control group. Group 1 participated physical activity program in a twice a week, for 12 weeks, while Group 2 attended it fourth a week, and Group 3 attended six times a week. Physical activity program consisted of a warm-up, walking of treadmill, cool-down. The following items were measured before and after the program: cardiovascular(peak oxygen uptake, peak ventilation) function, bone mineral density(femure, lumbar). As a Result, we the first have been known to the facts that the peak oxygen uptake variables of aerobic power were significantly differences among the group, except peak ventilation. The second, also bone mineral density(femure, lumbar) were significantly differences among the group. In addition, we could know that not only walking-physical activity participated six time a week in elderly women in improvement of cardiovascular function, but also participated fourth a week in elderly women in improvement of bone mineral density. Therefore, we wish to tell a coach or expert making and providing the programs, which walking physical activity programs could provide an excellent parameters for enforcing or keeping function of elderly women people.

참고자료

· 없음