폐경여성들의 규칙적인 운동습관과신체구성 및 골밀도의 상관관계 (Relationship of Regular Physical Activity to Body Composition and Bone Mineral Density in Postmenopausal Women)

서지정보

· 발행기관 : 한국여성체육학회
· 수록지 정보 : 한국여성체육학회지 / 17권 / 1호 / 65 ~ 74페이지
· 저자명 : 김석희, 오상덕, 박양선

초록

이 연구의 목적은 비활동성 폐경기여성들이(n=20) 규칙적인 운동습관을 통한 신체활동증가가 신체조성 및 요추부와 대퇴부의 골밀도에 미치는 영향을 보기 위한 것이다. 연구에 참여한 피험자들의 연령은 46-55세로 골질환, 내분비계 질환이 없으며 칼슘 보조제, 비타민 D, 그리고 스테로이드를 복용이나 투여하지 않았으며, 운동습관이 전혀 없는 폐경기 여성으로 평소의 일상생활보다 많은 유산소 운동 중심으로 10주간의 운동프로그램에 참여하였다. 피험자들의 신체구성은 Inbody 3.0(Biospace Co., Seoul, Korea)을 이용하여 측정하여 근육량, 체지방, 체지방률, 그리고 BMI를 측정하였으며 체중과 신장을 통한 기초대사량을 산출하였다. 골밀도는 Dual energy X-ray Absorptionmetry을 이용하여 골밀도를 측정하였고 부위는 요추부(L.1-4의 total BMd)와 대퇴부(fernoral neck, total BMD)로 하였다. 신장, 체지방율, 복부비만, BMI와 같은 신체구성에 대한 변인과 대퇴부와 요추부 골밀도의 평균과 표준편차를 계산하였으며 운동프로그램실시 전후에 따른 비교와 운동과 신체구성 요인 및 골밀도와의 상관관계를 분석하였다. 신체구성의 변화는 체지방을, WHR, BMR은 운동 프로그램 실시 전후비교에 있어 유의한 차이를 나타냈으며(p<.05), 골밀도의 변화는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 하지만 대퇴경과 대퇴부의 total BMD는 증가한 것으로 나타났다. 체지방율(p<.01), BMI(p<.05), 그리고 복부비만을 (p<.01)은 폐경기 여성들의 운동프로그램 실시에 따라 상관관계가 있는 것으로 나타나 규칙적인 신체활동으로 체중, 체지방율, 그리고 BMI이 감소하는 것으로 나타났다. 따라서 폐경기 여성들의 규칙적인 운동은 요추부와 대퇴의 골밀도에 영향을 끼치지만 유의한 상관관계는 나타나지 않는 것으로 나타났다. 결과적으로, 폐경기 여성들의 규칙적인 운동을 통한 신체활동의 증가는 골밀도 증가에 많은 영향을 주지 않지만 골밀도를 유지하는데 효과적이라는 것으로 보여주었다. 골밀도가 낮은 여성들을 위한 규칙적인 운동프로그램은 운동유무에 따라 정확한 운동강도와 운동기간을 설정하여 구성하여야 할 것으로 사료된다.

영어초록

The purpose of this study was to find the effects of exercises done by Postmenopausal Women (n=20) to their body composition, femur and lumbar of BMD. The subjects were females (between ages of 46 to 55) who don`t bone disease, endocrine disease, didn`t take Calcium, vitamin D supplements or steroids, and don`t exercise. The subjects have enrolled in aerobic exercise program with weight-bearing for 10 weeks. The subjects` heights and weights are measured by the measuring instrument (FA-94H), Fanics, Korea). Inbody 3.0(Biospace Co, Seoul, Korea) is measure body composition. With results from above measurements, body mass index(BMI) is obtained. Using Dual energy X-ray Absorptionmetry, DEXA: Hologic QDR-4500 is used for BMD, femoral neck, total BMD. Lunbar spine measurement, L1-L4 lumber is used. Then average and standard deviation of body composition were calculated. Finally, the effects of exercise on age, height, weight, %Body fat(%BF), WHR, BMI, femur and lumbar spine BMD were studied, and the their correlation was analyzed. Changes of body composition showed that %body fat, WHR, BMR, were significant different in before exercise than after exercise (p<.05). Changes of BMD showed that not significant difference. but Mean and SD of remur neck and total BMD have a increasing tendency. Also, %Body fat(p<.01), BMI(P<.0.5), and WHR(P<..01) were significant correlations with regular exercise. therefore physical activity affecting that Body weight, %Body fat, and BMI were decreased. And regular exercise affecting BMD of lumbar and femur. but not significant correlated The results shows that regular exercise did not have much effect on increasing bone mineral density level, but it is an effective way to maintain BMD. Therefore I think that regular exercise program should composed of accurate exercise intensity and durations.

참고자료

· 없음