지구성운동능력 향상을 위한 영양학적 에르고제닉에이드 (The Nutritional Ergogenic aid for enhancing Endurance exercise capacity)

서지정보

· 발행기관 : 한국코칭능력개발원
· 수록지 정보 : 코칭능력개발지 / 8권 / 4호 / 39 ~ 57페이지
· 저자명 : 임용택, 윤성진, 김승겸

초록

스포츠에서의 경기력을 결정하는 가장 중요한 요인으로는 무엇보다도 과학적이고 체계적인 트레이닝을 들 수 있다. 그러나 이러한 트레이닝 상태나 선수의 의지, 재능 등이 최적의 상태에 있는 경우 경기력 향상을 위한 보조물인 에르고제닉에이드는 작지만 의미 있는 경기력 향상의 가능성을 제공한다. 특히 여러 가지 형태의 보조물 중 영양학적 에르고제닉에이드는 선수들이 가장 쉽게 접할 수 있고, 또한 도핑의 위험이나 다양한 부작용에도 불구하고 가장 쉽게 그 유혹에 빠질 수 있는 보조물이다. 그러나 그 효과면에서 볼 때 과학적이고 체계적인 관리 하에서 안전하게 섭취한다면 분명 트레이닝의 효과를 극대화시켜 줄 수 있을 것이다. 따라서 본 연구에서는 지구성 운동수행능력의 향상에 도움을 줄 수 있는 안전하고 효과적인 영양학적 에르고제닉에이드에 관해 선행연구들을 바탕으로 고찰해 보고자 하였으며, 연구 결과 비타민, 카르니틴, 카페인, 항산화제 등과 한약재 중 홍삼, 동충하초, 가시오갈피, 매실 등의 본초와 사군자탕, 보중익기탕, 사물탕, 팔물탕 등의 방제가 지구성 운동수행능력의 향상에 영향을 미칠 수 있는 성분들로 나타났다. 현장의 코칭 스텝들이 선수를 지도함에 있어 가장 중요한 것은 그 선수의 잠재적 기량을 최대한 이끌어 낼 수 있도록 하는 트레이닝 과정을 제공하는 것이며, 그러한 과정이 전제된 후 각 운동종목의 특성이나 섭취시기, 섭취기간 등을 충분히 고려한 보조제의 섭취가 이루어질 수 있도록 지도해야 할 것이다.

영어초록

The Nutritional Ergogenic aid for enhancing Endurance exercise capacity
One of the most critical factors for athletic performance is a scientific and systematic training. And ergogenic aids can give some possibility to improve the performance for well trained, talented, and strongly willed athletes. Ergogenic aids, among all aids to be taken by athletes, are the most easily available and addictive, and have diverse side effects including doping. However, if taken systematically and scientifically, ergogenic aids can maximize the training effect. In this sense, this study tries to investigate the safe and effective way to use ergogenic aids for endurance training. the results show vitamin, carnitine, caffeine, antioxidant, medical herbs such as panax ginseng, vegetable worm, acanthopanax senticosus, pulm, and sa-gun-ja tang, bo-joong-ik-gi tang, sa-mul tang, pal-mul tang affects the performance of enduring sports. The most important job for coaching staff is to provide the most effective training process for athletes and proper use of aids will be able to help enhance the training effect.

참고자료

· 없음