호흡운동 트레이닝에 따른 성인여성의 자율신경계 활성도 변화 (The Effects of Breathing Exercises on the Change of Autonomic Nervous System Activity in Female Adults)

서지정보

· 발행기관 : 한국여성체육학회
· 수록지 정보 : 한국여성체육학회지 / 30권 / 2호 / 295 ~ 309페이지
· 저자명 : 김지선

초록

본 연구는 호흡운동 트레이닝에 따른 성인여성의 자율신경계 변화를 분석고자 한다. 연구대상자는 성인여성 총 24명을 호흡운동 트레이닝에 따라 필라테스 12명, 기체조 12명으로 무선할당하였고, 12주간 주 3 회, 1일 90분씩 프로그램을 실시하였다. 이를 통해 얻어진 결론은 다음과 같다. 첫째, 평균맥박(mean HR)은 집단의 주효과 및 집단과 시기의 상호작용효과는 유의한 차이를 보이지 않았고, 시기(F=21.86, p<.001)의 주효과는 유의한 차이를 보여 필라테스와 기체조 모두 운동 후 유의하게 감소되었다. 둘째, 스트레스저항도(SDNN)와 교감활성(LF)은 집단과 시기의 주효과, 집단과 시기의 상호작용효과 모두 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 부교감활성(HF)은 집단의 주효과는 유의한 차이를 보이지 않았고, 시기(F=6.23, p<.05)의 주효과 및 집단과 시기의 상호작용효과(F=6.11, p<.05)는 유의한 차이를보였다. 따라서 기체조는 운동 후 부교감활성이 높아졌으며, 기체조가 필라테스보다 부교감활성이 높은 것으로 나타났다. 이상의 결과로 호흡운동 트레이닝 중 필라테스는 평균맥박 감소에 효과적이며, 기체조는 평균맥박 감소와 부교감활성 향상에 영향을 미쳐 성인여성들의 자율신경계에 긍정적 효용성을 시사해준다 할수 있다.

영어초록

The purpose of this study was to examine the effects of breathing exercises on the change of autonomic nervous system activity in female adults. The subjects in this study were 24 selected adult women. Two different groups were randomly organized with 12 women each, which respectively engaged in pilates and Qi-gong. The programs were conducted for 12 weeks, three times a week, 90 minutes each. The findings of the study were as follows: First, there were no significant differences in mean HR according to the main effects of group and the interaction effects of group and time. The main effects of time(F=21.86, p<.001) made significant differences to that. There was a significant decrease of it in both groups after they got the exercises. Second, there were no statistically significant differences in SDNN and LF according to all the main effects of group and time and the interaction effects of group and time. Third, no significant differences were found in HF according to the main effects of group, and there were significant differences in that regard according to the main effects of time(F-6.23, p<.05) and the interaction effects of group and time. Thus, it's found that Qi-gong contributed to boosting HF, and that Qi-gong had better effects on improving HF than pilates. The findings of the study on the effects of the breathing exercises suggest that pilates was more effective at reducing mean HR, and that Qi-gong affected the reduction of mean HR and the improvement of HF and thereby could have positive effects on the autonomic nervous system of the adult women.

참고자료

· 없음