근력운동이 골감소증 중년여성의 신체조성과 골밀도에 미치는 영향 (The Effect of Resistance Exercise Program on Body Composition and Bone Mineral Density in Osteopenia Woman)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육학회
· 수록지 정보 : 한국체육학회지 / 49권 / 4호 / 465 ~ 471페이지
· 저자명 : 김아람, 이윤미, 안지희, 최승욱, 이재문, 이소은

초록

본 연구는 골감소증 여성을 대상으로 6개월 근력운동이 신체조성과 골밀도에 미치는 영향을 검토하였다. 근력운동은 주 3회, 1일 60분간 운동을 실시하였으며, 측정항목으로는 신체조성, 대퇴부, 요추부, 전신 골밀도를 측정하였다. 신체조성 결과 운동군은 6개월 후 체중에서 2% 증가하였으나 유의한 차이는 없었고, 골격근량과 제지방량은 각각 2%(p<.001), 4%(p<.05) 유의하게 증가하였으며 체지방량은 2%(p<.001) 유의하게 감소하였다. 골밀도는 운동군에서 6개월 후 부위별로 약 2∼4%씩 증가를 보였으며 대조군은 약 3∼6%씩 지속적으로 감소하였다. 본 연구 결과을 종합해 볼 때 장기간의 규칙적인 근력운동은 골감소증 여성의 신체조성과 골밀도에 긍정적인 영향을 주어 골다공증의 예방에 효과가 있는 것으로 사료된다.

영어초록

The purpose of this study was an analysis of the change of body composition and bone mineral density after combined resistance exercise program of 6 months in osteoporosis woman(EG: 11, CG: 9). Combind Resistance exercise program of 6 months was frequency of 3 days per week and exercise duration of 60 min. We measured body composition, femur, lumbar, total bone mineral density. Results in this study were as following. In the body compositions, weight was higher 2%, Sleletal Muscle Mass and Fat Free mass values were significantly higher 2%(p<.001) and 4%(p<.05), Fat Mass was significantly reduced 2%(p<.001) after 24 weeks. Bone mineral density was increased 2~4% in exercise group, whereas decreased 3~5% in control group. In conculusion, resistance exercise program participation of 6 month improve the quality of life with positive effects in body compositions and bone mineral density.

참고자료

· 없음