감사일지 작성이 주관적 안녕감, 자기 존중감, 자기 효능감, 감사성향 및 신체 심리적 건강에 미치는 효과 (The Effect of Keeping an Appreciation Journal on Subjective Well-Being, Self-Esteem, Self-Efficacy, Gratitude Disposition, and Physical/Mental Health.)

서지정보

· 발행기관 : 한국사회역사학회
· 수록지 정보 : 담론201 / 11권 / 2호 / 75 ~ 101페이지
· 저자명 : 조진형, 김경미, 김정희, 김동원

초록

본 연구는 감사일지 작성이 주관적 안녕감, 자기 존중감, 자기 효능감, 감
사 성향, 신체 심리적 건강에 미치는 영향을 실험적으로 탐색하였다. 성인 여
성 192명을 감사일지 집단, 스트레스일지 집단, 통제집단에 무선 배정하였다.
감사일지 집단과 스트레스일지 집단은 2주일 간 매일 각각 감사일지와 스트레
스일지를 작성했으며, 통제집단은 무처치 집단이었다. 세 집단은 사전, 사후,
한 달 후 추수검사에서 생활 만족도, 긍정적정서 / 부정적정서, 자기 존중감,
자기 효능감, 감사 성향, 신체 심리적 건강 척도에 응답했다. 결과는 감사일지
집단의 생활 만족도, 자기 존중감, 감사성향 및 신체 심리적 건강은 사후에
유의하게 증가했고, 긍정적 정서와 부정적 정서는 유의하게 감소했으며, 자기
효능감은 유의한 변화가 없었다. 또한 감사일지 집단의 부정적 정서와 신체
심리적 건강은 한 달 후 추수검사에서도 변화가 유지되었다. 반면 스트레스일
지집단은 정적 기분만이 유의미한 감소를 보였다. 본 연구의 의의, 제한점 및
시사점이 논의 되었다.

영어초록

This study explored the values and effect of keeping an
appreciation journal on subjective well-being, self-esteem, self-efficacy,
gratitude disposition, and physical/mental health. A total of 192 female
adults were randomly allocated to one of the three groups: experiment
group, comparative group and control group. The experiment group kept
an appreciation journal and the comparative group kept a stress journal
for two weeks and the control group did not do any. The three groups
took the satisfaction with life scale, PANAS, self-esteem scale,
self-efficacy scale, GQ-6, and physical/mental health scale at pre-test,
post-test, and one-month follow-up test. It was found that the experiment
group showed a significant increase in the satisfaction with life,
self-esteem, GQ-6, and physical/mental health on the post-test. The group
also showed a significant decrease in the positive and negative affect and
no significant difference in the self-efficacy. In the experiment group, the
decreased negative affect and the increased physical/mental health were
maintained at the one-month follow-up. In the comparative group and
control group, no significant difference in the satisfaction with life,
negative affect, self-esteem, self-efficacy, GQ-6, and physical/mental
health was found. However, only positive affect in the comparative group
was significantly decreased between the pre-test and post-test. Based on
the results, the authors mentioned the implications, limitations of study
and suggestions for further studies.

참고자료

· 없음