등척성 수평 스쿼트 운동시 무릎위치와 부하방법이 관절각의 변화와 몸통근 및 하지근의 근전도 반응에 미치는 영향 (Effects of Knee Position and Load Method on Joint Angles Change and EMG Responses of the Trunk and Lower Limb Muscles during Isometric Parallel Squat Exercise)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육학회
· 수록지 정보 : 한국체육학회지 / 57권 / 5호 / 397 ~ 406페이지
· 저자명 : 김기홍, 고성식, 김병관, 황경식

초록

본 연구의 목적은 등척성 수평 스쿼트 운동시 무릎위치와 중량부하방법에 따른 관절각의 변화와 몸통근과 하지근의 근활성도를 알아보는데 있다. 피험자는 저항운동 경력이 1년 이상인 남자 9명으로 하였다. 관절각의 변화는 엉덩각, 무릎각, 발목각, 후면각을 측정하였으며, iEMG는 배곧은근, 척추세움근, 넙다리곧은근, 안쪽넓은근, 가쪽넓은근, 넙다리두갈래근, 앞정강근, 장딴지근을 측정하였다. 관절각은 대응표본 t검정, 근활성도는 이원분산분석으로 검증하였다. 통계학적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 무릎각과 발목각은 맨몸 후방전이 스쿼트와 바벨 후방전이 스쿼트에서 크게 나타났다. 엉덩각과 후면각은 바벨 전방전이 스쿼트에서 가장 크게 나타났다. 배곧은근과 척주세움근의 근활성도는 맨몸 후방전이 스쿼트와 바벨 후방전이 스쿼트에서 높게 나타났다. 대퇴직근, 안쪽넓은근, 가쪽넓은근, 내측장딴지근의 근활성도는 바벨 전방전이 스쿼트에서 가장 높게 나타났다. 앞정강근의 근활성도는 후방전이 스쿼트에서 높게 나타났으며, 맨몸 스쿼트가 바벨 스쿼트보다 높게 나타났다. 결론적으로 스쿼트 수행 시 무릎의 전방 자세는 대퇴근의 안정성이 요구되며, 무릎의 후방 자세는 몸통근의 안정성이 요구된다고 볼 수 있다.

영어초록

The purpose of this study was to investigate the changes of joint angle and muscle activity of trunk and lower limb muscles according to knee position and load method during isometric parallel squat exercise. Subjects consisted of who were 9 men with resistance exercise for more than one year. Joint angluar to Hip angle, knee angle, ankle angle and back angle were measured and EMG to rectus abdominis, erector spinae, rectus femoris, vastus medialis, vastus lateralis, biceps femoris, tibialis anterior, gastrocnemius. the joint angles were analyzed to paired t-test and muscle activity analyzed to two-way ANOVA. The significance level was α = .05. Knee angle and Ankle angle were significantly increased in the posterior body weight squat and the posterior barbell squat. Hip angle and Posterior angle were largest in the anterior barbell squat. Muscle activity of the rectus abdominis and erector spinae was higher in the posterior body weight squat and the posterior barbell squat. Muscle activity of the rectus femoris, vastus medialis, vastus lateralis, gastrocnemius medial head was higher in the anterior barbell squat. The muscle activity of the tibialis anterior was higher in the posterior transposition squat, and the body weight squat was higher than the barbell squat. When the squat is performed, the stability of the thigh muscles is required for anterior transition position of the knee, and the stability of the trunk muscles is required for posterior transition position of the knee.

참고자료

· 없음