운동중독의 긍정적 활용방안

소개

학부 졸업 논문으로써 리뷰형식의 논문입니다. 지도교수님의 지도하에 세번만에 통과된 논문인 만큼 신뢰도나 내용면에서 뛰어나다고 자부합니다. 그럼 논문 잘 쓰세요

목차

I. 서론
1. 연구의 필요성 및 목적

Ⅱ. 본론
1. 중독
1) 중독의 정의와 유형
2) 중독의 특성
2. 운동중독의 현상
3. 호르몬(내인성 마취제)
1) 펩티드 호르몬의 생성 및 작용
2) 내인성 마취제의 발견 및 구조
3) 엔돌핀의 역할과 분비기전
4) 엔돌핀과 운동
4. 긍정적인 운동중독의 조건과 상태

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 제언

참고문헌

국문요약

그 림 목 차

<그림 1> Pro-opiocortin의 구조
<그림 2> met-enkepgalin의 효과
<그림 3> 스트레스에 따른 엔돌핀과 ACTH의 분비 및 반응

본문내용

Ⅲ. 결 론
운동중독은 운동에 대한 그릇된 인식과 이로 인한 잘못된 습관으로부터 시작된다. 운동의 특성 중 과부하의 원리라는 것이 있다. 일정한 부하에 노출되고 적응하고, 그 보다 더 높은 부하에 노출되고 적응하는 것을 반복하는 것이다. 다시 말해서 일상적인 부하로는 운동이 되지 않기 때문에 항상 과부하를 주어야 한다는 원리인데 이는 운동중독을 잘 설명해줄 수 있다. 예를 들어 웨이트를 할 때 처음에는 무겁게 느껴졌던 것도 반복을 통해 근 단면적이 증가하면 가볍게 느껴지고 그 때는 처음 들었던 무게보다 더 무거운 것을 들게 된다. 자꾸 과부하를 주는 것이다. 내인성 마취제도 이와 같다. 처음에는 적은 양으로도 희열을 경험 한다던가 운동중의 정신적, 신체적 스트레스를 일정량 차단해 줄 수 있으나 한 번, 두 번 반복되다보면 같은 양의 내인성 마취제로는 그러한 경험이나 차단이 불가능해지는 것이다. 이는 인체가 적응을 하기 때문이고 앞서 웨이트의 경우와 같이 내인성 마취제의 양이 더욱 증가해야 한다는 것을 시사한다고 볼 수 있다. 인체는 한계를 갖고 있다. 때문에 운동량, 내분비물질량의 증가에 있어서 개개인간의 한계에 다다르면 그 이상으로 양을 늘리는 것은 불가능하다. 그러나 인체는 희열과 차단을 경험한 상태이고 그 경험이 어느 정도 수준까지는 반복되어 왔다는 것을 알고 있다. 따라서 이미 최고량에 도달한 상태이고 그 양에 적응해서 느끼지 못한다 할지라도 자꾸만 갈구하게 되는 것이다. 이것이 운동중독이다. 이러한 운동중독은 앞서 말했듯이 등산이나 3km 걷기 등도 꾸준히 하게 되면 누구나 빠져들 수 있다. 그렇다면 이러한 운동중독을 긍정적으로 활용할 수 있는가?
중독 상태에서 살 때만 만족하게 되는 운동중독의 부정적인 면과는 달리 긍정적인 중독은 일반적으로 삶에 대한 더 많은 열정을 얻기 위해 중독을 이용한다. 다시 말해 긍정적 운동중독이란 중독을 즐기기는 하나 그것이 개인의 생활을 집어삼키지는 않는 것이다.

참고자료

· 없음