체중 0.45kg당 단백질은 1g, 탄수화물은 2g, 지방은 0.4g을 섭취하자(시각적으로 이해하고 싶다면 다음 쪽의 ‘벌크업 출발 공식’을 참고하자). ... 벌크업 출발 공식 섭취해야 하는 총 칼로리: 14-18칼로리 X 0.45kg 체중 섭취해야 하는 총 단백질: 1g 단백질 X 0.45kg 체중 섭취해야 하는 총 탄수화물: 2g 탄수화물 ... 타이밍은 중요하지 않다 보디빌더들은 지난 10년 동안 ‘운동 전후에만 잠깐 열리는 기회의 창문’이 중요하다고 믿어 왔습니다.
보통 부패성 화물, 냉장·냉동화물, 고가화물, 동물, 중량화물, 벌크 화물 등을 말한다. ... 부정기선은 화주가 운송업자와 용선계약(charter)을 체결한다. ... 유래된 것이다. 1949년 국제상업회의소의 ‘국제복합운송증권에 관한 조약’으로 국제복합운송이란 용어가 공식적으로 사용되었다.
