[정신건강론] 2025년 2학기 중간과제물, 1. 본인의 사고방식과 무의식적 믿음이 본인 자신을 힘들었던 경험을 서술하고, 잘못된 대처 방식을 분석, 대처 방식의 결과 서술, 2. 위의 상황에서 대처 방법을 제시하고, 적용 시 결과가 어떻게 달라졌을지 제시하시오. 3. 앞으로 대처 계획, 필요한 마음가짐과 환경적 조건

소개

- 방통대 '정신건강론' 중간과제물입니다.
- 잘못된 대처방식은 강박증이며, 베일런트의 신경증적 방어기제에 대하여 작성했습니다.
- 출제자의 의도에 맞게 작성했습니다.
- 본인의 상황에 대한 대처방법을 정확하고 상세하게 작성했습니다.
- 참고하여 멋진 자료 만드십시오.

목차

1. 본인의 사고방식과 무의식적 믿음이 본인 자신을 힘들게 만들었던 한 가지 경험을 구체적 상황과 맥락을 포함해 서술하고, 본 교재에서 제시하는 잘못된 대처 방식 중 어떤 것과 연결되는지 분석하시오. 그리고 잘못된 대처 방식의 결과가 심리, 행동, 관계적 측면에서 어떠했는지 서술하시오.
1) 본인의 사고방식과 무의식적 믿음이 본인 자신을 힘들게 만들었던 한 가지 경험을 구체적 상황과 맥락을 포함해 서술하시오.
2) 본 교재에서 제시하는 잘못된 대처 방식 중 어떤 것과 연결되는지 분석하시오. ▶ 방어기제 (베일런트의 신경증적 방어기제)
3) 잘못된 대처 방식의 결과가 심리, 행동, 관계적 측면에서 어떠했는지 서술하시오.

2. 위의 상황에서 더 건강하고 도움이 되는 대처 방법은 무엇이었을지를 구체적으로 제시하고, 새로운 대처 방법을 적용했다면 결과가 어떻게 달라졌을지 심리, 행동, 관계적 측면에서 제시하시오.
1) 위의 상황에서 더 건강하고 도움이 되는 대처 방법은 무엇이었을지를 구체적으로 제시하시오.
2) 새로운 대처 방법을 적용했다면 결과가 어떻게 달라졌을지 심리, 행동, 관계적 측면에서 제시하시오.

3. 본인의 경험을 바탕으로, 앞으로 비슷한 상황이 발생했을 때 적용할 수 있는 새로운 대처 계획을 작성하고, 이를 실천하기 위해 필요한 마음가짐과 환경적 조건을 이유와 함께 설명하시오.
1) 앞으로 비슷한 상황이 발생했을 때 적용할 수 있는 새로운 대처 계획을 작성하시오.
2) 이를 실천하기 위해 필요한 마음가짐과 환경적 조건을 이유와 함께 설명하시오.

4. 참고문헌

본문내용

1. 본인의 사고방식과 무의식적 믿음이 본인 자신을 힘들게 만들었던 한 가지 경험을 구체적 상황과 맥락을 포함해 서술하고, 본 교재에서 제시하는 잘못된 대처 방식 중 어떤 것과 연결되는지 분석하시오. 그리고 잘못된 대처 방식의 결과가 심리, 행동, 관계적 측면에서 어떠했는지 서술하시오

1) 본인의 사고방식과 무의식적 믿음이 본인 자신을 힘들게 만들었던 한 가지 경험을 구체적 상황과 맥락을 포함해 서술하시오.

나의 일상생활에서 강박증 때문에 가지게 된 특정한 규율이 자리 잡고 있다. 나에게는 가구처럼 고정된 물체가 아닌, 책이나 신발 같은 일상 용품의 배치 상태가 곧 심리의 행복을 결정짓는 절대적인 기준이 된다.
가장 심하게 영향을 미치는 것은 완벽한 배열에 대한 강박이다. 책꽂이의 책들은 높낮이, 두께, 혹은 내가 내면적으로 설정한 순서에 따라 한 치의 오차도 없이 정확하게 나열되어야 한다. 신발 역시 신발장에 정확한 각도와 일정한 간격으로 놓여 있어야 하며, 만약 조금이라도 흐트러짐이 보이면 나는 즉시 불행하거나 나쁜 일이 곧 닥칠 것 같다는 불안감에 휩싸인다.
이러한 사고방식은 인지 왜곡의 전형적인 형태이다. 나의 무의식은 물건이 정돈된 상태와 미래의 불운 사이에 비합리적이고 마법적인 연관성을 부여한 것이다. 배열이 정확하지 않을 때 느끼는 불안감은 곧 불행이 현실화될 것이라는 확신으로 작용한다. 이 말도 안되는 믿음은 나에게 과도한 책임을 지우며, 불안을 극복하기 위해 물건을 재정렬하는 강박 행위를 반복하도록 강요한다.
강박 증상은 물건 배치에 머무르지 않고 나의 모든 행동에 영향을 준다. 외출 전 문단속이나 가스 밸브 잠금 같은 점검 사항은 한 번만 확인해도 충분하지만, 이를 수십번을 반복해서 확인한다. 확인하는 순간에는 순간적인 편안함을 가지지만, 곧 혹시라도 놓친 부분이 있을 수 있다는 강박 사고가 다시 생겨서 다시 집으로 돌아가야 하는 무한 루프에 빠뜨린다.

참고자료

· 유주연 외, 정신건강론, 한국방송통신대학교출판문화원, 2025.