(심리학에게 묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

소개

심리학에게 묻다
주제: 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다.
‘마음 트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 일기나 편지의 경우 직접 작성한 내용 발췌, 기록지의 경우 기록지 내용 제시 등), 이러한 적용 과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오.

목차

Ⅰ. 서론, 마음 트레이닝의 개요

Ⅱ. 본론
1. 마음 트레이닝에 소개된 활동 중 몇 가지를 내 일상에 적용해 보고 그 내용, 결과를 구체적으로 제시하고 배운 점과 느낀 점 쓰기
1) 감정의 척도화
(1) 내용과 결과
(2) 배운 점과 느낀 점
2) 즐거운 활동
(1) 내용과 결과
(2) 배운 점과 느낀 점
3) 나의 핵심 신념 찾기
(1) 내용과 결과
(2) 배운 점과 느낀 점
4) 나의 방어기제 이해하기
(1) 내용과 결과
(2) 배운 점과 느낀 점

Ⅲ. 결론, 위에서 언급한 내용에 관한 내 견해

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론, 마음 트레이닝의 개요
마음 트레이닝은 어떤 일을 겪음으로서 드는 부정적인 감정을 효과적으로 다루고 긍정적인 감정을 유지하고 활성화되게 하는 전반과 관련 있다. 이에는 여러 가지 방편이 존재하는데, 나는 마음 트레이닝을 실제로 내 일상에 도입해보기도 했다. 그 결과, 나는 내가 부정적인 일, 감정에 대체로 민감하게 반응하며 잘 휘둘리지만, 나름의 긍정의 마인드로 이를 잘 이겨내기도 함을 발견하기도 했다. 그리고 마음 트레이닝은 나 자신의, 내면을 강건히 하고 일상에 임할 시, 아무리 어렵고 힘든 일도 돌아보고 어떻게 하면 이겨낼지를 촉구하게 하여 내게 한 줄기 빛으로 작용하기도 했다. 나는 이와 관련하여 교재에 소개된 활동 중 4가지를 내 일상에 적용해 보고 그 내용, 결과를 구체적으로 언급하고 배운 점, 느낀 점도 써 보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 마음 트레이닝에 소개된 활동 중 몇 가지를 내 일상에 적용해 보고 그 내용, 결과를 구체적으로 제시하고 배운 점과 느낀 점 쓰기
1) 감정의 척도화
(1) 내용과 결과
먼저, 감정의 척도화를 내 일상에 적용해 보았다. 나는 불안함, 우울함, 괴로움이라는 다소 부정적인 감정의 정도에 점수를 부여해보았다.

참고자료

· 하혜숙·강지현(2020), 심리학에게 묻다, KNOUPRESS, chapter15. 마음 트레이닝
· 부정적 생활스트레스와 우울과의 관계: 문제해결과 완벽주의의 중재효과와 매개 효과
· -2004, 박경, 학술논문-
· 부모-자녀 간 의사소통 유형과 행복감과의 관계
· -2014, 채경선, 황현주, 학술논문-