(심리학에게묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

소개

교과목 명: 심리학에게묻다
[과제명] 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다.
‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 일기나 편지의 경우 직접 작성한 내용 발췌, 기록지의 경우 기록지 내용 제시 등), 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3가지 내용이 모두 포함되어야 함. (50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 감정의 척도화
1) 적용내용과 결과
2) 배운점과 느낀점
2. 나의 방어기제 이해하기
1) 적용내용과 결과
2) 배운점과 느낀점
3. 즐거운 활동
1) 적용내용과 결과
2) 배운점과 느낀점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

마음 트레이닝은 개인의 정서를 자각할 수 있도록 돕기에 스트레스 등을 관리하는 것에 효과적이고 공감의 피로나 심리적인 소진 등을 예방하고 정신건강을 유지하는 것에 도움을 주어 자기 자신을 돌보는 것에 긍정적인 작용을 하기 때문에 중요하다고 할 수 있다. 마음트레이닝은 “현재의 경험을 즉각적이고 명확하게 알아차리고 주의력을 집중시켜 고뇌와 욕망으로부터 자신을 보호하는 것이며 자신의 신체적, 정신적 현상을 비판단적인 자각을 통해 있는 그대로 관찰하여 명확하게 이해하려는 노력”으로 정의할 수 있다. 매 순간 발생하는 마음과 몸의 현상, 다시 말해 신체적인 감각이나 생각, 의도, 욕구, 감정, 느낌에 관한 즉각적인 자각과 비판단적인 수용, 주의집중, 탈중심적 주의로 정의할 수 있다.
사고의 과정에 빠져들지 않으면서 알아차리는 것으로 비개념적이고, 현재의 순간에 존재하며 지금 이 순간으로 마음 트레이닝을 유지하려는 의도를 가지고 있다. 이에는 다양한 방법이 있지만 그 중에서 감정의 척도화, 방어기제 이해하기, 즐거운 활동을 실행해보고자 한다.

참고자료

· 황호민(2021)『방어기제를 통한 성격이해와 상담기법에 대한 연구』, 장로회신학대학교 목회전문대학원
· 강윤숙(2017)『마음챙김명상훈련이 학교 밖 청소년의 주의력, 자아존중감 및 불안에 미치는 영향』, 신라대학교 교육대학원