(심리학에게묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

소개

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다.
‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 일기나 편지의 경우 직접 작성한 내용 발췌, 기록지의 경우 기록지 내용 제시 등), 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3가지 내용이 모두 포함되어야 함. (50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 감정의 척도화
2. 감정 단어 연습
3. 즐거운 활동
4. 나의 방어기제 이해하기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

일이 내가 원하는 대로 되지 않을 때 우리는 머릿속에 걱정이 생기며 ‘나는 가치가 없다’, ‘능력이 없다’라는 사고를 하게 된다. 무의식적으로 우리가 하는 생각에서 비롯된 결과이다. 무의식이 제멋대로 하게 내버려둔다면 부정적인 사고 패턴에 빠지게 된다. 부정적인 사고 패턴은 불안, 걱정, 두려움, 타인과 비교, 죄책감 등과 같은 부정적인 사고를 불러일으키게 되고 부정적인 감정은 자신을 억압하는 결과를 초래하게 된다. 마음속에서 원하는 것이 있는데 무의식으로 인하여 자신을 한계 짓고 억압한다는 것은 너무나도 슬픈 이야기이다.그러기에 자신의 마음을 들여다보고 진정으로 원하는 것을 확인하는 것이 좋다. 마음을 따라서 하루를 보내다 보면 삶이 편안해질 수 있다. 고바야시 마스미, 마음이 편안해지는 작은 책 (불안과 두려움, 우울의 기분을 말끔히 비워내는 마음의 기술), 더퀘스트, 2024.07.17.
이에 본론에서는 ‘마음 트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 적용 과정에서 배운 점과 느낀 점을 작성해 보도록 하겠다.

참고자료

· 고바야시 마스미, 마음이 편안해지는 작은 책 (불안과 두려움, 우울의 기분을 말끔히 비워내는 마음의 기술), 더퀘스트, 2024.07.17.
· 정미경, 심리학개론 (제2판), 양서원, 2017.08.30.
· 김춘경, 상담학 사전, 학지사, 2016.01.15.
· 안나 프로이트, 자아와 방어 기제 (아동 정신 분석의 개척자 안나 프로이트의 대표작), 열린책들, 2015.03.10.