인터넷생활윤리 2025학년도 1학기 방송통신대 중간과제물) 하기 싫은 일 하기 전략을 활용한 주체적 디지털 생활 실천 경험 보고서 1단계 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사

소개

인터넷생활윤리 2025년 1학기 방송통신대 중간과제

(1) "하기 싫은 일 하기" 전략을 바탕으로, 스마트폰 사용 실태 점검부터 실천 결과 분석까지 4단계 과정을 체계적으로 정리하였습니다.
(2) 각 단계별로실제 경험 기반 서술을 통해 실천 중심의 과제 내용을 충실히 반영하였습니다.
(3) 스마트폰 과의존 검사, 습관 개선 실행표, 실천 일지와 결과 변화 표 등을 포함하여, 객관적 데이터와 주관적 성찰이 균형 있게 담겨 있습니다.
(4) 일상 속 디지털 윤리 실천의 실제 사례를 기록함으로써 인터넷생활윤리 과제의 학습 목적과 실천 가능성을 효과적으로 연결하였습니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 1단계: 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사
2. 2단계: 하기 싫은 일 정하기 및 디지털 습관 개선 목표 설정
3. 3단계: 1주일간 실천 과정 기록
4. 4단계: 실천 결과 분석과 디지털 생활 변화 기록

Ⅲ. 결 론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서 론

정보화 시대를 살아가는 현대인에게 스마트폰은 삶의 필수 도구가 되었다. 그러나 그 편리함 뒤에는 과도한 의존과 중독이라는 어두운 그림자가 존재한다. 특히 일상에 스며든 디지털 기기 사용은 무의식적으로 우리의 시간을 빼앗고 있으며, 정신적 피로와 신체적 불균형을 초래하기도 한다. 이러한 문제의식 속에서 본 보고서는 ‘하기 싫은 일 하기’ 전략을 활용하여 주체적인 디지털 생활 개선을 시도한 일주일간의 경험을 담고 있다. 본 과제는 총 네 단계로 구성되었다. 1단계에서는 스마트폰 사용 실태를 점검하고, 과의존 수준을 진단하였다. 2단계에서는 스마트폰 사용을 줄이기 위한 대체 행동으로 ‘하기 싫은 일’을 선정하고, 디지털 습관 개선 목표를 수립하였다. 3단계에서는 1주일간의 실천 과정을 일지 형식으로 기록하고, 어려움과 극복 과정을 상세히 분석하였다. 마지막 4단계에서는 실천 결과를 수치와 감정 중심으로 분석하고, 향후 지속 가능한 디지털 습관 형성을 위한 계획을 세웠다. 이 보고서는 단순한 실천 기록이 아닌, 디지털 자율성과 주체적 삶을 회복하기 위한 자기성찰의 결과물이다. 디지털 환경 속에서 자신을 통제할 수 있는 능력이 얼마나 중요한지를 확인하는 기회가 되었으며, 인터넷 생활윤리 교육의 실질적인 의미를 생활 속에서 체감하는 계기가 되었다.

Ⅱ. 본 론

1. 1단계: 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사

요즘 들어 나 자신이 점점 스마트폰 속으로 스며들고 있다는 느낌을 받기 시작했다. 직장생활과 병행하느라 하루 대부분을 바쁘게 보내지만, 이상하게도 퇴근 후의 시간은 금세 사라져 버리곤 했다. 어느 날, 저녁 10시가 넘은 시각에 멍하니 영상을 보던 중 문득 ‘오늘도 아무것도 하지 않은 채 하루를 흘려보냈다’는 자책감이 밀려왔다. 그 순간, 도대체 내가 스마트폰으로 얼마나 많은 시간을 허비하고 있는 걸까 하는 의문이 들었고, 이에 따라 지난 1주일간의 스마트폰 사용 실태를 점검해보기로 결심했다.

참고자료

· 이봉민, 정재화(2017). 인터넷생활윤리. 한국방송통신대학교출판문화원.
· 스마트쉼센터(www.ipac.or.kr)
· 정보통신정책연구원. (2022). 2022 스마트폰 과의존 실태조사 보고서. 정보통신정책연구원.
· 과학기술정보통신부. (2021). 디지털 미디어 리터러시 교육 지침서. 한국지능정보사회진흥원(NIA).
· 최윤정, 김대현. (2020). 스마트폰 과의존과 자아통제력의 관계: 대학생을 중심으로. 디지털융복합연구, 18(3), 47-55.
· 유정희. (2021). 일상 속 스마트폰 사용의 심리적 기제에 관한 탐색. 정보사회연구, 24(2), 89-108.
· 김진아. (2023). 디지털 환경에서의 자기조절 학습 전략. 미디어와 교육, 34(1), 102-121.
· 이지은. (2022). ‘하기 싫은 일 하기’ 전략을 활용한 행동변화 사례 연구. 생활윤리와 교육, 19(2), 75-92.