(정신건강과간호 2025 중간과제물) 1. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오. 2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호

소개

정신건강과간호 2025년 1학기 중간과제 참고자료

1) 교재와 강의, 실제 간호사례 내용을 바탕으로 이완 요법과 명상 요법이 정신건강간호 실무에 어떻게 적용되는지를 중점적으로 분석하였습니다. 특히 '이완은 근육 긴장을 해소해 중추신경계의 흥분을 낮추는 기법'이라는 개념을 바탕으로 실제 간호현장에서의 중재 사례를 중심으로 중재자, 적용 대상자, 방법, 효과를 체계적으로 정리하였으며, 간호중재자로서의 실천 가능성과 향후 적용 확장성에 대한 깊이 있는 견해를 포함하였습니다.
2) 이완 요법에서는 폐암 수술 후 회복기 환자를 대상으로 한 실무 사례를, 명상 요법에서는 청소년 정신건강 외래 클리닉에서의 디지털 기반 마음챙김 명상 사례를 구체적으로 다루었으며, 각각 중재자의 역할, 적용 방법, 대상자의 특성 및 효과를 명확하게 서술하였습니다.
3) 정신건강과간호 2025년 1학기 중간과제에 가장 좋은 참고자료가 될 것입니다.

목차

1. 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경게 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오.
1) 이완
2) 실무 현장에서의 실제 적용 사례
3) 간호학적 이완 요법의 효과와 실질적 변화
4) 간호중재자로서의 이완 요법 활용 가능성
5) 나의 견해

2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해를 서술하시오.
1) 명상, 마음을 치유하는 과학적 기술로서의 자리매김
2) 실무 사례: 청소년 외래 클리닉에서의 디지털 명상 요법 적용
3) 중재자
4) 구체적인 적용 대상자와 중재 방법
5) 효과: 생리적, 심리적 반응의 이중적 회복
6) 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 나의 견해

3. 참고문헌

본문내용

‘이완(relaxation)’은 단순히 긴장을 풀고 편안한 상태에 도달하기 위한 수단을 넘어, 인간의 몸과 마음을 잇는 중요한 연결 고리이자 회복의 핵심 열쇠이다. 그것은 단순한 안정을 넘어선 ‘자기 회복력’을 끌어올리는 생리적·심리적 매개체이며, 우리가 외부 자극과 내면의 반응 사이에서 균형을 되찾게 하는 본능적이고도 의도적인 조율 행위다.

사람은 스트레스 상황에 처하면 자연스럽게 신체를 긴장시키는 반응을 보인다. 이는 생존 본능의 일환으로, ‘투쟁 혹은 도피’ 반응을 준비하기 위한 자율신경계의 활성화 때문이다. 하지만 이러한 상태가 장기화되면, 교감신경계의 지속적 긴장으로 인해 근육이 경직되고, 호흡은 얕아지며, 소화와 면역, 수면 등 일상적인 생리 활동마저 억제된다. 즉, 긴장이 신체의 항상성을 무너뜨리는 직접적인 경로가 되는 것이다.

이러한 생리적 변화는 심리적 불안과 깊이 연결되어 있으며, 그 불안은 다시 신체적 불편감으로 순환된다. 근육은 이러한 악순환을 가시화하는 일종의 ‘몸의 언어’이다. 어깨가 잔뜩 솟아 있고, 턱이 굳어 있으며, 복부가 단단히 조여 있는 상태는 스트레스가 감정의 영역에 머물지 않고, 얼마나 철저히 신체화되어 있는지를 보여준다. 이때 이완은 단순한 편안함이 아니라, 경직된 생리 시스템을 재가동하는 생물학적 전환점으로 기능한다.

특히 간호 실무 현장에서 이완은 더욱 특별한 의미를 지닌다. 환자는 병원이라는 낯선 환경에서 자신의 몸을 타인에게 맡긴 상태로, 통제감의 상실을 경험하며 심리적으로 극도의 불안정 상태에 놓이기 쉽다. 간호사는 이러한 환자에게 단순한 처치뿐 아니라, ‘다시 나의 몸을 느끼고, 내 감정을 조절할 수 있다’는 자기 통제감과 회복력을 되돌려주는 역할을 해야 한다. 이완 요법은 바로 그 간호사의 역할을 실천 가능하게 해주는 실용적이고도 의미 있는 도구이다.

참고자료

· 박영숙(2013). 정신건강과간호. 한국방송통신대학교출판문화원.
· 김현정, 김정미. (2019). 점진적 근육 이완훈련이 암 환자의 불안과 수면에 미치는 영향. 성인간호학회지, 31(4), 394-402.
· 조은혜, 이소우. (2021). 마음챙김 기반 명상 프로그램이 청소년의 스트레스와 회복탄력성에 미치는 효과. 한국간호교육학회지, 27(1), 57-66.
· 윤지현, 박미라. (2020). 명상 기반 간호중재가 고령자의 삶의 질에 미치는 영향. 한국노년간호학회지, 22(2), 85-94.
· 최윤경, 김지은. (2022). 간호사가 수행한 디지털 기반 심리중재의 효과: 명상 앱 활용 사례 분석. 보건간호학회지, 38(3), 219-231.
· 박은정, 한경자. (2018). 자율훈련과 심호흡 기법이 외과 수술 환자의 불안 감소에 미치는 효과. 대한간호학회지, 48(5), 587-596.