[정신건강과간호 2025학년도 1학기 중간과제] 1. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오. 2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효

소개

정신건강과간호 2025학년도 1학기 중간과제

1) 이완 요법에 대해서 설명한 뒤, 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 이를 소개하고, 그 내용에서의 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 구체적으로 작성하였습니다.

2) 명상요법에 대해서 설명한 뒤, 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 소개한 뒤, 그 내용에서의 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해를 자세하게 작성하였습니다.

3) 2025년 1학기 방송통신대학교 정신건강과간호 중간과제물 작성에 매우 유용한 자료가 될 것입니다.

목차

1. 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경게 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오.

1) 이완
① 점진적 근육이완요법
② 자율훈련법
③ 심호흡
④ 심상법

2) 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무사례와 이에 대한 자신의 견해
① 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무사례 소개
② 이완 요법의 실무사례의 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법
③ 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해

2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해를 서술하시오.

1) 명상 요법
2) 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례
3) 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해
① 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법
② 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성

3. 참고문헌

본문내용

1. 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경게 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오.

1) 이완

① 점진적 근육이완요법

점진적 근육이완요법은 신체의 긴장을 단계적으로 인식하고 완화함으로써 스트레스 반응을 조절하는 대표적인 이완 기법이다. 이 방법은 근육을 일부러 수축한 뒤 이완시키는 과정을 반복하면서, 긴장 상태를 자각하고 해소할 수 있도록 돕는다. 단순히 몸을 느슨하게 하는 것이 아니라, 자신의 신체 감각에 집중하고 경직된 부분을 스스로 탐색하며 긴장을 해소하는 자기 인식 기반의 훈련이다. 이 기법은 신체에 축적된 정서적 긴장을 해소하는 데 유용하다. 예를 들어, 장기간 암 치료를 받고 있는 환자는 육체적인 통증뿐 아니라 수면장애, 불안 등 복합적인 증상을 경험한다. 이완은 그런 상황에서 자연스러운 회복을 유도하는 도구가 된다. 실제로 한 지역의료원에서는 유방암 수술 후 항암 치료를 받는 중년 여성 환자들을 대상으로 점진적 근육이완요법을 적용하였으며, 불면 및 긴장성 두통의 빈도가 현저히 줄어들었다는 결과를 얻었다. 점진적 근육이완요법은 도구를 사용하는 기술이 아니라, 몸과 감정의 관계를 이해하고 조절하는 하나의 치유 언어이기 때문이다. 이완은 결국 환자가 자기 몸을 알아차리고 조율하는 능력을 회복하게 하는 과정이다. 간호사는 이를 통해 대상자의 자율성과 자기 돌봄 능력을 끌어올리는 중재자로서, 간호의 질을 높이고 신체적 간호를 넘은 전인적 돌봄을 실현할 수 있다. 점진적 근육이완요법은 간호사의 손끝에서 이루어지는 작지만 깊은 치유의 시작이다.

② 자율훈련법

자율훈련법은 반복적인 자기 암시를 통해 자율신경계의 안정과 정서적 평형을 도모하는 심리생리적 기법이다. 이는 일정한 문구를 반복하면서 신체 감각에 집중함으로써 심신을 조화롭게 만드는 방법으로, 마치 스스로를 위한 짧은 명상문을 낭송하듯 진행된다.

참고자료

· 김영임, 박영임, 이규영 [보건교육] 한국방송통신대학교출판문화원 2013
· 박영숙 [정신건강과간호] 한국방송통신대학교출판문화원 2013
· 이선옥 외 [간호이론] 한국방송통신대학교출판문화원 2014