식품영양3 공통251 인터넷생활윤리 하기 싫은 일 하기 전략을 활용한 주체적 디지털 생활

소개

25년도 1학기
방송통신대학교
중간과제물

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목차

1. 서론

2. 본론
(1) 1단계: 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사
(2) 2단계: 디지털 생활 개선을 위한 목표 설정
(3) 3단계: 실천 과정 기록
(4) 4단계: 실천 결과 분석

3. 결론

4. 출처 및 참고문헌

본문내용

최근 스마트폰과 OTT(예: 넷플릭스) 플랫폼 사용 시간이 급격히 증가하면서 디지털 기기 의존도가 사회적 문제로 대두되고 있다. 2024년 4월 4일 정보통신정책연구원(KISDI)이 발간한 ‘아동·청소년의 미디어 이용행태와 미디어 이용 제한’ 보고서를 보면, 지난해 10살 미만 어린이의 하루 평균 스마트폰 이용시간은 1시간15분으로 전년보다 11분(17.2%) 늘었다. 10대 청소년의 스마트폰 이용 시간도 하루 2시간41분으로 전년(2시간33분)에 견줘 8분(5.2%) 증가했다
연구 결과에 의하면, 이러한 높은 의존성은 우울, 불안, 주의력결핍 등의 문제를 초래하는 것으로 밝혀졌다. 또한 이러한 의존성은 뇌의 다양한 부위에서 생성되는 신경화학 물질인 도파민(Dopamine)과 밀접한 관련이 있다고 밝혀져 있다. 도파민은 사고, 감정 조절, 수면, 기분, 주의력, 동기 부여, 보상 체계 등에 중요한 역할을 하는데 특히, 소셜 미디어 도파민 루프(Social Media Dopamine Loop)는 약물 중독과 유사한 방식으로 도파민 시스템을 활성화시키며, 사용자들이 지속적으로 소셜 미디어를 찾게 만드는 강한 중독성을 유발한다는 점이 연구를 통해 밝혀졌다. 즉, 짧은 시간 동안 빠르게 보상을 제공하는 디지털 콘텐츠에 익숙해지면서 현실에서의 인내와 노력이 필요한 활동을 기피하는 경향이 강화되는 것이다.
이러한 문제를 해결하기 위해 ‘하기 싫은 일 하기’ 전략을 적용할 수 있다. 이 전략은 즉각적인 보상이 없는 활동을 의식적으로 실천함으로써 자기조절력을 높이고, 장기적인 만족을 얻을 수 있도록 하는 방법이다. 본 보고서에서는 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사(1단계), 디지털 생활 개선을 위한 목표 설정(2단계), 실천 과정 기록(3단계), 그리고 실천 결과 분석(4단계)를 통해, ‘하기 싫은 일 하기’ 전략이 실제로 디지털 의존성 문제를 극복하는 데 효과적인지 검토하고자 한다.

참고자료

· 10대 청소년 하루 평균 3시간 스마트폰 사용…전년 비해 늘었다, 박지영 기자, 한겨레 신문, 2024년 4월 4일, https://www.hani.co.kr/arti/economy/economy_general/1135219.html
· The relationship between smartphone addiction and symptoms of depression, anxiety, and attention-deficit/hyperactivity in South Korean adolescents., Kim, Seung-Gon, University Health Network, 2019
· A research on social media addiction and dopamine driven feedback., Macit, Hüseyin Bilal, Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi, 2018
· 청소년의 스마트폰 중독이 사회성 발달에 미치는 영향., 김병년, 가톨릭 대학교, 2013