간호학 분야 적용 이완 요법 실무 혹은 연구 사례 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성 자신 견해 서술 251bsj

소개

정신건강과간호
I. 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오. (20점)
II. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재지, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해를 서술하시오. (10점)

목차

1. 이완 요법
1) 개념
2) 종류
3) 연구 사례
4) 활용 가능성

2. 명상 요법
1) 개념
2) 종류
3) 연구 사례
4) 활용 가능성

3. 출처 및 참고문헌

본문내용

이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 이완 요법은 이완 훈련(relaxation training), 점진적 이완(progressive relaxation), 이완법(relaxation method), 근육 이완 훈련(muscle relaxation training), 정서적 이완(emotional relaxation), 체계적 이완(systematic relaxation) 등으로 다양하게 불리고 있다.
이완 요법에 대한 정의를 살펴보면, Benson(1975)은 이완반응이란 전반적인 교감신경계 활동저하와 부교감신경계 활동 증가를 일으키는 통합적인 시상하부 반응이라 정의하였다. Richter와 Sloan(1970)은 이완술이란 신체에 있는 여러 근육을 체계적으로 이완시킴으로써 긴장과 불안을 감소시키는 방법이라고 하였으며, Dossey(1984)는 근육, 반사(reflex), 마음을 훈련시켜서 근육긴장을 완화하고 교감신경계 활동을 감소시키는 기술이라 하였다.
점진적 이완 방법은 각각의 근육군을 대상으로 시행하는 것으로 인지적 주의 전환이라는 자신의 상태에 주위를 집중하는 습관이나 경향성을 배양하는 것, 즉 주의를 집중하여 신체의 긴장부위를 인식하게 함으로써 이완을 유도하는 것이라 할 수 있다. 이완 요법은 bio-feedback system등의 기구를 사용하는 방법을 제외하면 비용이 전혀 들지 않고, 짧은 시간 내에 가능하며, 여러 상황에서 자신이 스스로 적용 가능한 방법으로 스트레스 대처훈련으로 사용할 수 있는 큰 장점이 있다. 특히 의학분야에서 사용되던 이완요법이 최근에는 간호학에도 도입되어 불안과 스트레스감소, 동통 감소와 이완과 관련하여 많은 연구가 시도되고 있다. 일반적으로 이완요법은 교감신경계 흥분과 관계되는 질환에 있어서 예방적, 치료적 가치가 있다고 알려져 있다.

참고자료

· 인경숙, 이완요법에 관한 연구동향 분석, 대전대학교 보건스포츠대학원 대체의학과, 2004. 2.
· Benson. H, The Relaxation Respones, N.Y. : William Morrow & Co. 1975.
· Richter, J. M., & Sloan, R., A Relaxation Technique, American Journal of Nursing, 1970.
· Dossey, B., A Wonderful Prerequisite, Nursing, 1984.
· 변창진, 이완훈련 프로그램지도와 상담. 계명대학교 학생생활연구소, 1981.
· 유수정, 고혈압 노인에서 복식호흡 이완훈련과 자가간호교육이 혈압에 미치는 효과, 서울대학교, 2002.
· 문미숙, 긴장형 두통환자의 몰입수준에 따른 EMG 바이오피드백 훈련과 이완 훈련 효과, 전북대학교, 1997.
· 김남초, 독자적인 간호중재술로서 단전호흡에 관한 고찰, 대한심신스트레스학회지, 1993.
· 장현갑, STRESS의 효율적 대처방법. 영남대학교학생생활연구소, 1991.
· 장미, 정신과 치료로써의 명상, 국립정신건강센터 칼럼, 2020.
· 장선주, 하양숙, 국선도를 활용한 명상 프로그램이 정신과 입원 환자의 스트레스반응, 불안 및 자아존중감에 미치는 효과, 정신간호학회지, 2008.
· 장현갑, 스트레스 관련 질병 치료에 대한 명상의 적용, 한국심리학회, 2004.