(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

소개

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,
1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),
3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
: 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 기분일기
2. 처음 써보는 편지
3. 나의 꿈 분석 일지

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

살다보면 행복한 날도 있지만 우울하고 슬픈 날도 있다. 마음이 힘든 날은 그렇지 않은 날에 비해 일의 효율도 떨어지고 더 많이 피곤해진다. 심리적 에너지 소모가 심하면 더 긴장하고 더 불안해하면서 결국 육체적 에너지 소모도 심해지기 마련이다.
심리적 에너지 소모는 불필요한 것으로 일상에 방해가 된다. 최대한 불필요한 에너지를 줄여 필요한 에너지를 효과적으로 사용할 필요가 있다. 그러기 위해서는 마음을 잘 다스리는 훈련이 필요하다. 성공한 사람들은 공통적으로 정신력이 강하다. 마음가짐과 생각은 훈련을 통해 충분히 바꿀 수 있다.
마음트레이닝은 마음의 에너지 소비를 줄이고 예민함을 줄여 건강한 삶을 유지할 수 있도록 돕는다. 본론에서는 15장 마음트레이닝에서 나온 내용 중에서 기분일기, 처음 써보는 편지, 나의 꿈 분석 일지를 직접 실행해보고 이러한 과정을 적용하며 배운점과 느낀점을 기술하도록 하겠다.

참고자료

· 하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. KNOUPRESS.