(생활과건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다

소개

교과목명: 생활과 건강
[과제명]
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).

목차

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.

본문내용

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.

현대인의 식습관은 상당히 서구화되어 있다. 그로 인해 비만 인구도 크게 늘고 있으며, 대사증후군 유병률 또한 꾸준히 증가세를 보이고 있다. 대사증후군은 만병의 근원이라고도 불리는데, 이는 향후 당뇨병, 심혈관계 질환, 지방간 등과 같은 여러 합병증을 발생시킬 위험이 높기 때문이다. 즉, 대사증후군은 고혈압, 고혈당, 비만, 고지혈증, 죽상경화증 등의 다양한 질환이 한꺼번에 나타나는 질환인 것이다. 과체중 및 복부비만이 심한 수준일수록 대사증후군에 걸릴 확률은 더 높아진다. 그래서 이는 반드시 주의와 관리가 필요한 질환이라고 말할 수 있다. 문제는 대사증후군이 별다른 자각증상이 없어 찾아온다는 점이다. 대사증후군의 진단 기준은 여러 가지가 있다.
첫째, 중심비만(남성의 경우 허리둘레 90cm, 여성은 80cm 이상)
둘째, 고중성지방혈증(중성지방 150mg/dL 이상)
셋째, 공복혈당 100mg/dL 이상
넷째, HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤 저하(남성의 경우 40mg/dL, 여성의 경우 50mg/dL 미만)

참고자료

· 정성희, 박영숙 공저, 생활과 건강, 한국방송통신대학교출판문화원, 2020.
· 김규남ㆍ주남석, 운동 및 체지방량과 대사증후군과의 관계, 대한비만학회, 2009.
· 전종보 기자, 식습관·운동법 ‘이렇게’ 바꿔야 대사증후군 예방, 헬스조선, 2022.3.13.
· 한희준 기자, '이 음식'으로 끼니 때우는 여성, 대사증후군 위험, 헬스조선, 2021.8.12.
· 이민재 기자, 응급처치 하임리히법, 이물질로 기도가 막혔을 땐?, 헬스조선 인턴기자, 2015.10.6.1
· 윤영돈 봉화소방서장, 기도폐쇄 시 응급처치 방법, 경상매일신문, 2022.9.21.
· 서울아산병원 홈페이지
· www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=32320