(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝 방법
2. 이 중에서 3가지 방법을 적용한 내용 및 결과

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

사람은 누구나 스트레스 상황이 발생하곤 한다. 스트레스라는 것은 사람이 심리적 그리고 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 부닥치게 된다면 느끼게 되는 불안 및 위협감이라고 할 수 있다. 스트레스는 자신의 능력에 비해서 주변 환경의 요구가 커지게 되면 생기게 되는 신체적 그리고 심리적 긴장과 이로 인한 고통과 통증이라고 하며, 적응하는 과정에 있어서 불가피하게 경험하게 되며, 변화 그리고 자극과 위험 등으로 인해서 생기는 불안과 두려움 그리고 불편함과 긴장 및 어려움과 관련한 일련의 정신 생리 현상이라고 할 수 있다. 스트레스의 반응은 다양하며, 신체적인 반응은 피로와 두통 불면증과 빠른 맥박 근육통과 땀 등이 있으며, 행동적인 반응으로는 안절부절 그리고 손톱 깨물기와 과식 그리고 흡연과 욕설 및 폭력이 있다. 이 외에도 많은 현상이 발생하게 된다. 또한, 스트레스 반응은 모두 다 같은 반응을 보이지 않으며, 사람마다 다른 반응을 보이기 때문에 어떤 반응이라고 할 수 없다. 이런 이유로 마음트레이닝은 반드시 필요한 부분이라고 얘기할 수 있다. 이에 따라서 본론에서는 마음트레이닝 방법과 이 중에서 3가지를 적용한 내용과 결과를 서술하고 이에 따라서 느낀점에 대해서 서술하고자 한다.

참고자료

· 하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.
· 이근홍, 인간행동과 사회환경, 2019, 공동체